瘦子吃什么才会变胖？

发布网友发布时间：2022-04-20 10:23

共5个回答

热心网友时间：2023-10-07 11:12

瘦人需要长胖时一般都建议吃瘦肉，鱼肉，牛肉以及鸡肉，鸡蛋等高蛋白的饮食，适量的进食一些动物的内脏以及鱼头，鱼子等脂肪含量较高的食物，但是应该以能够消化为原则，并且可适量的进食一些较甜的食物，但不宜过多过饱，以免引起胃肠道负担加重，导致腹泻的发生，可多进食当季的蔬菜和水果，养成定时定量进餐的习惯，并且避免吸烟饮酒、过度劳累，注意休息，不能熬夜，生活一定要规律，通过上述方法来促进食欲，改善胃肠道的吸收，改善其体型太瘦。

热心网友时间：2023-10-07 11:13

如果比较消瘦的话，要分清是病理性消瘦还是生理性消瘦，如果是生理性消瘦的话，就可以多吃一些高热量的食物，但是也要注意营养均衡，因为我们人体也需要蛋白质来提供养分，需要水果，蔬菜来补充维生素。胖子不是一口气就能吃成的，所以为了身体健康，还是慢慢调理吧。

热心网友时间：2023-10-07 11:13

瘦人想变胖，食物调配一定要合理、多样，不可偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

热心网友时间：2023-10-07 11:14

如果瘦人想变胖的话。那在生活中，就应该多吃一些，多吃一些有营养的食物，多喝一点对身体有好处的汤会对增肥有效果的。

热心网友时间：2023-10-07 11:15

瘦人可以多吃牛羊肉，还可以多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶什么的。这样就可以有效的增重了。