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腰突最佳睡姿是啥

发布网友 发布时间:2022-04-20 10:35

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热心网友 时间:2023-12-04 03:52

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腰椎间盘突出症是什么病

腰椎间盘突出症是腰椎间盘在退变和外伤后破裂出槽,破裂出槽的突出物机械刺激神经和硬膜囊,以及病损产生的化学物质炎*神经根和硬膜囊,而导致一系列的临床症状和特有体征,主要表现为下腰痛伴下肢放射痛。

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腰椎间盘突出症适合的睡姿

仰卧位

对于腰椎间盘突出症患者而言,仰卧位是最佳的睡姿,患者的四肢可以自然伸展,使全身肌肉得到放松,明显降低腰椎间隙的压力,利于腰椎间盘突出的治疗和恢复。

侧卧位

腰椎间盘突出症患者也可以侧卧着睡,我们一般认为右侧卧位较好,可以避免压迫心脏及影响胃肠蠕动。其实我们不必讲究睡觉时是左侧卧位还是右侧卧位,因为人在睡眠中总是会不断翻身,翻身是人体的一种自我保护,可以防止因长时间维持一种睡眠姿势,会使一部分肌肉松弛的同时,相对使其他一些肌肉处于紧张状态,使得躯体因长时间受压而血运不畅、神经缺氧、缺血产生麻木。

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腰椎间盘突出症不宜的睡姿

腰椎间盘突出症不宜保持俯卧位的睡姿。

俯卧位时,人的头颈部常处于向一侧极度扭转的体位,*受压,易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变,也易引起腰椎前凸增大,压迫心肺而影响呼吸,加重心肺负担,可能会诱发腰椎间盘突出症或者颈椎病,所以睡觉时不宜俯卧着睡。

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小贴士

腰椎间盘突出症的患者睡觉时除了保持正确的睡姿外,还宜睡硬板床,可以减少腰椎间盘接受的压力,软床的柔软和塌陷容易引起腰疼,同时保持褥子厚薄及软硬适中,床的高度最好能使患者刚坐起时双脚就可着地。

 

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