怎样练功夫不长肌肉?

发布网友发布时间：2022-04-30 15:56

共6个回答

热心网友时间：2022-06-26 21:30

又要练功又不会长肌肉怕是不大可能的了，多少总会长一点，你是女孩子吗？那么不想要肌肉，其实你想要长还没有那么容易呢！
练翻那你可以先练习侧身翻，倒立，熟悉了再找软地来练习前手，空翻，至于踢腿的速度嘛那你就要多跑步了，可以学哈恰恰舞，对于踢腿很有帮助，这是本人经历，要有力的话那就要力量训练了，可以负重，深蹲，深蹲跳。没事就踢踢腿，
压腿要做完热身运动后再来，还要加上心理暗示好些，想象自己能行，配合实际，效果会更好!
臂力可做俯卧撑，单双杠，学合气道吧，这个比较适合你的要求，因为合气道是以防守著称的，都是关节技，*对手，而且没有比赛，不用连肌肉，太多方法了，但肯定会长肌肉！传统武术不会长那种大块肌肉，练习武术的人肌肉不会很大块，但是肌肉伸缩很好，所以会速度快，走动、跳跃、实战这种的肌肉和举哑铃健身的肌肉不一样！简单的例子就是你看一个瘦小如柴的农民，他干农活出身，肌肉很少有大块的，可是力量似乎要比健身的*！
习武注意桩功的方法，以免把身体练走形！各门和各门的基本功不一样！

热心网友时间：2022-06-26 21:31

少来，叫女人练什么合气道，会削弱我们合气道的总体的个体平均实力的。
女人练什么肌肉啊，我喜欢苗条的女人，年龄大点倒无所谓。
练格斗技嘛先练好闪避吧

热心网友时间：2022-06-26 21:31

根据生物物理学,力量源于肌肉收缩,收缩力度的大小是对肌纤维粗细有要求的. 所以不可能有大力量而没肌肉,只要你是人类就做不到.(就算是不同的肌肉类型,也必须要有肌肉)
但可以用其他方法来有同样的感觉,比如说发力方法. 换句话说就是对平衡感,速度感,身体协调性的训练了. 让你的全身力量发于一点.
合气道是不错的运动,不会怎么长肌肉,可以对你的平衡和协调性有好处.
中国传统功夫练起来比较苦,而且成型慢..没个3-5年根本练不出什么来.

热心网友时间：2022-06-26 21:32

传统武术不会长那种大块肌肉，练习武术的人肌肉不会很大块，但是肌肉伸缩很好，所以会速度快，走动、跳跃、实战这种的肌肉和举哑铃健身的肌肉不一样！简单的例子就是你看一个瘦小如柴的农民，他干农活出身，肌肉很少有大块的，可是力量似乎要比健身的*！
习武注意桩功的方法，以免把身体练走形！各门和各门的基本功不一样！

热心网友时间：2022-06-26 21:33

参考资料：本人经历

热心网友时间：2022-06-26 21:33

决定一个人的力量大小有三个因素;肌肉的面积.神经系统指挥功能,肌肉的合作能力.找个比方,举重运动员不能要体重又要力量怎办,只有用后两条了........