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有什么办法可以治疗失眠?

发布网友 发布时间:2022-04-30 15:57

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-26 21:42

治疗失眠可以采用中西医结合疗法,有助于睡眠。同时在白天的时候,可以做适当的运动,来提高睡眠。在睡觉前避免饮用茶或者咖啡,以免影响睡眠。每天早晨,或者是下午,进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味。

热心网友 时间:2022-06-26 21:43

平常想办法减压,每天多做运动,疲劳可以入睡快些,还有睡前可以喝热牛奶,有镇静安眠的功效
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