有没有买过碧迪秀尔减肥茶的然后给推荐了一个高级营养师顾问他又说要调理体质？

发布网友发布时间：2022-04-30 14:34

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热心网友时间：2023-10-06 04:21

减肥不能盲目使用药物，要科学减肥，都知道减肥只有运动一条路可行，不过很多人无法坚持运动。更喜欢节食，但是节食很难减肥，甚至没有效果，这是因为方法不对，饿是没用的，只会让身体机制更加紧张，吸收更多的营养进行储存，首先吸收粪便营养，并且促进肠道蠕动，加重肠道负担只为提醒你该进食了。这就会导致大便减少，肠胃动力衰弱，诱发各种疾病。最好的办法就是一开始不要刻意吃太少，清淡为主，先吃个八分饱，千万不能撑，其实胖人是很难感到饿的，大部分情况下吃不多就感觉胃涨了，经常喊饿的胖子不是真的饿只是管不住嘴见啥都想吃而已。饮食正常维持一周后你会发现大便规律了，这时候吃一些酵素类的清理肠道的东西，不要多吃最多3天就行，感觉肠道清理的差不多再开始节食，这样是给你肠胃一个反应的时间，避免节食过程肠道优先吸收粪便分解肌肉。节食也不是不吃而是改变饮食习惯，尽量避免在外吃饭，饭店油水太大，实在避免不了也尽量少油为主，早上一杯牛奶一个鸡蛋就行，中午吃八分饱，晚上一个喜欢的水果你就不会感觉到饿，当你感觉到饿了就是有效果了，管住嘴，捂住钱，坚持饮食，你会瘦的很快，一旦你把饮食习惯换回来你绝对反弹的比减肥更轻松。