逢年过节就是“一顿操作猛如虎”，该怎么避免“每逢佳节胖三斤”？

发布网友发布时间：2022-04-30 14:29

共5个回答

热心网友时间：2023-10-06 00:57

很多人过节的时候体重就会直线上升，主要就是因为在过节的时候会有很多好吃的在等着自己，而且自己也会克制不住一直吃这一些好吃的，心里想的就是反正就是过节，身体也要过节放松一下自己，多去吃一些的，所以最后的结果就是逢年过节一顿操作猛如虎，每次到了节日的时候就会胖三斤，那么要怎么才能避免这个幸福肥呢？

一、在吃的同时就要多去注意一下运动

运动是非常重要的，运动不只是对于我们的身材有一个非常好的帮助作用，更是对于我们的身体健康有着很大的帮助。每次过节的时候肯定就是免不了会有很多的聚会的，这时候大家一般就是约在一起吃饭，就会在外面吃饭，和朋友在一起肯定就是免不了要大吃大喝的，要是总是不吃也是很奇怪的，吃的很多也都是高热量高油脂的东西，免不了肥肉就要找上门来了，所以就在饭局之后及时进行一下运动就会比较好，虽然不能说百分之百能够阻止自己变胖，但是可以让自己胖的不那么厉害。

二、在聚餐的时候最好是选择一些热量比较低的食物

聚餐是很难避免的了，毕竟有很多朋友都是在过节的时候才能够见到的，这时候聚一聚一起吃个饭肯定是非常正常的事情的但是自己的身体肯定就会像气球一样膨胀起来了，这时候比较好的办法就是和朋友商量一下去一些热量比较低的饭店吃饭，不要选择像烧烤麻辣烫之类的东西，因为这一些一顿下去肯定会胖非常多的，而且对于身体健康也不是非常好的，吃一些热量比较低的食物相对比较健康，对身体也好，而且最好是能在饭局之中，避免喝很多的酒，酒精也是非常容易变胖。

以上的就是我自己的看法了，大家要是还有别的看法的欢迎和我交流。

热心网友时间：2023-10-06 00:57

我觉得就是要合理控制自己，即便是过节，但我们还是要控制一下我们的食量，避免暴饮暴食，可以偶尔吃多一点，但不能整个假期都在暴饮暴食；其次，就算是假期，但是该做的运动也还是要做的，不能太过于放纵自己！

热心网友时间：2023-10-06 00:58

该吃吃，该喝喝，但是“吃”，注意不是时时刻刻都吃，别吃了就睡，但凡你勤快点，多做点运动，你也不会那么轻易的就胖上“三斤”。

热心网友时间：2023-10-06 00:58

一过节就吃的好吃的多，这要你自己管住嘴迈开腿，尽量多吃素菜，吃完饭溜达会儿，晚饭少吃或者不吃，实在不行你多干活，碗由你来刷吧

热心网友时间：2023-10-06 00:59

逢年过节伙食开的好，为了避免肥胖，饭后我们不要躺在床上或坐在沙发上不动，应该去散散步消消食，避免食物堆积无法消化；注意控制饭量，不要吃的过多，导致肠胃受太大压力造成身体不适；此外，逢年过节还得注意荤素搭配，不要挑食，不要吃太多零食。