关灯玩手机伤害更大?
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发布时间：2022-04-30 14:29
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热心网友
时间：2022-06-23 03:48
通过实践证明，关灯后玩手机对眼睛伤害更大。最近晚上我玩手机的时间较长，半个多月来，明显眼睛难受，里面像是有小石子在磨眼球，半天也明细感觉到视力下降厉害。我现在晚上开灯再看手机，眼睛就没有那么难受了。
对此，我也查询了原因。
黑夜下，手机的电子屏幕显得更为艳丽，会刺激眼球，使眼睛不停地调节，从而引起调节性视疲劳。长期较容易引起假性近视，进而逐发展成不可逆的真性近视。
另外会造成散光；黑夜一般喜欢侧着身子躺着玩手机，两只眼睛一边高，一边低，这样会使眼睛的聚焦能力出现偏差。最初可能只有轻微的视物不清，但长此以往最终就会发展成近视，甚至还会引起散光。
其次会导致眼睛干涩
人们在使用手机时注意力太过集中，眨眼次数也会随之减少，眼睛中的水分蒸发速度过快，会对眼球表面的泪膜层造成损害，加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，从而发生干眼症。
干眼症发展到严重的时期，眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
最严重的会诱发青光眼
在黑暗的环境中使用手机，会使瞳孔持续的放大，这时房角就会突然或进行性的减小，周边虹膜阻塞小梁网使房水排出受阻，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛前后房水无法正常流动，从而引发急性青光眼。急性青光眼如不抓紧时间治疗，很有可能在短时间内致盲。
所以，夜间玩手机一定要开灯，要控制时间及手机和眼睛的距离并多眨眨眼，最好一段时间就闭上眼睛，眼球左右旋转，眼睛会舒服好多。
热心网友
时间：2022-06-23 03:48
关灯之后，手机屏幕的光线就会比较强，躺在床上玩，屏幕会直对着脸部。脸面对手机的时间越长，给脸部皮肤带来的伤害就越大。虽说手机的辐射不太大，可长时间的对着，对皮肤还是会有损伤的，关键是玩的时间比较长，睡的还比较晚，身体的代谢能力变差，就更容易给皮肤带来问题，会加快皮肤的衰老，就容易长斑和长皱纹，对于爱美的女性来说，这样一个坏的影响，应该是不愿面对的。
睡觉时候，关着灯玩手机，对心脏以及血管健康都会又不好的影响，特别是对心脏的影响会比较大，手机靠心脏的位置比较近，使用的时间久了，心脏有可能出现问题。还有就是总是躺着玩手机，对颈椎也不太好，会容易引发相关的问题。手在拿着手机的过程中，也会感觉到疲惫，若不能及时休息，也会有不好的影响。
关灯玩手机，伤害比较大的应该就是眼睛了，眼睛一直盯着屏幕，被亮光照射着，眼睛会被刺激。在出现眼睛干涩的时候，其实就应该休息，可大多数人都不会立即的休息，还要玩很长一段时间才会想着去休息。偶尔如此，对身体的损害并没有多大，就怕经常关灯玩手机，眼睛不能充足的得到修整，就会超负荷的运行，怎么能不给眼睛带来损伤。比较常见的问题，就是黄斑问题，出现黄斑问题后，就可能给眼部带来不好的东西，问题会变得更加严重。
关灯以后玩手机，是现代很多人的通病，晚上玩的时候，精神是真的挺好，可次日的状态就不是很好了。晚上一玩手机，就要玩到凌晨，睡眠就不会很好，睡眠质量会下降，也会容易睡眠不足。身体没有得到修整，能量就无法补充，次日精神状态怎么会好。就会影响到工作和学习效率，情绪也会不太良好，很容易焦虑和烦躁，对身体而言也不是好事情，建议趁早改掉。
晚上睡觉时，关灯玩手机不是个良好习惯，希望有的人能够早点改掉。不想几种危害找上门，越早地改正，也是对自己的健康负责任。习惯一旦养成，是不太容易改掉，但为了健康着想，慢慢的改正，早晚是能够改掉的。可以在睡觉之前，养成有利健康的小习惯，比如睡前做个小运动，或是听点安静的音乐，在睡前喝杯牛奶，对改善睡眠，对健康都很有利。
热心网友
时间：2022-06-23 03:49
1、导致青光眼
在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
2、增加患脑瘤风险
瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。
专家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。
3、或致“手机皮肤炎”
很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。
专家提醒：使用手机时最好用耳机接听，不要让手机长时间接触皮肤。
4、降低睡眠能力
手机辐射能刺激大脑紧张神经，让人们保持清醒，从而降低睡眠能力。
专家建议：睡前避免用手机打电话，睡觉前要关机。
关灯玩手机的危害有多大 看完惊出一身汗（图片来自摄图网）
如何玩手机不伤眼睛
1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
2、一定要避免夜间在黑屋里看手机。睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。
3、浏览手机的时间不要太长。不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。
4、经常做眼保健操，加强视力训练。配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。
5、最好别在地铁、公车上看。走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。
6、尽量让字大一些。电子屏亮度参照自然光，适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书，床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮，容易加重视疲劳。
7、屏幕不应该直冲着或背对窗户，否则屏幕更易形成镜面反射，产生眩光作用，加重视疲劳。
8、屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。很多人觉得，电脑或电视屏幕原本就有亮度，夜间可以把灯光都关了。事实上，在黑暗的环境下看亮的屏幕，反而会因为亮度反差太大，造成眼睛不适。因此，屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。
9、千万不要身体侧躺着玩手机。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。
10、不要俯卧状玩手机，俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难。最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
11、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
12、适当增加户外运动的时间，多看远方，可以起到调节作用。多吃护眼食物，尤其是枸杞和胡萝卜，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力。
热心网友
时间：2022-06-23 03:50
还可能会导致黄斑病变，这种疾病对眼睛的伤害是非常的大，夜间关灯后玩手机，手机的强光折射眼睛超过三十分钟以上，是很容易造成眼睛的黄斑病变的，导致视力急剧的下降，尤其是不可逆的黄斑病，一旦患上，就相对于是眼睛癌症，只能够等着慢慢的失明，现在还没有能够根治的方法，因此大家若是玩手机，一定不要关灯，最好是能够少玩手机，减少对眼睛的伤害。
除了眼睛的影响，对身体的其他地方的危害也是比较大的
经常在关灯后玩手机会损害人体的皮肤，加速皮肤的老化，最直接伤害的就是脸部的肌肤，使其出现长痘长斑、粉刺的情况，主要是在玩手机的时候，屏幕的亮光是直接照射皮肤的，手机是有辐射的，会直接穿透皮肤，给皮肤带来损害，并且还会使得皮肤上出现皱纹，特鄙视眼角处的皱纹，所以建议女孩子还是不要关灯玩手机，最好是减少玩手机的次数。
皮肤的损害是一部分，还会伤害的颈椎，在夜间玩手机的时候，我们基本上都是侧卧着的，保持一个低头的姿势，这样的姿势我们可以保持一两个小时都不变的，对于我们的颈椎的伤害很大，使它的压力增大，就可能会引发一些颈椎病，因此很多人在早上起来后会经常感觉到自己的颈椎酸痛。
光灯后玩手机对眼睛的伤害是非常的大，因此大家最好是减少玩手机的时间，若是一定要玩手机，那建议将手机调成夜间模式，房间的灯最好也是开着，可以开个夜灯，使得手机光线和房间的光线差不多，并且玩手机的时候，最好是不要侧着玩，平躺是最好的，若是做不到，那要注意，尽量不要压迫到眼球，减少伤害
