平时注意力不集中该怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-30 15:00

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 20:29

注意力不集中的问题

1、注意力不集中常常是由于疲劳引起的，要解决疲劳问题，多休息，晚上不要学得太晚，差不多11点就休息了，隔天晚上不要洗冷水。

2、平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。
3、时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。

解决的方法：

1、排除无关刺激的干扰。

2、制定并遵守合理的作息制度。

3、指导从事活动的质量要高。

4、引导积极动手动脑。

热心网友时间：2022-06-25 20:30

这样吧，暑假里面专注于联系自己的注意力，眼睛盯着一个地方脑袋放空什么都不要想，如果你意识到自己脑袋想东想西，及时让心思回来，严重的话先从3分钟练起然后5分钟，10mins 以此推起走，加油，既然你有这种想法，一定会成功的。