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青少年每天跑步要跑多少千米
发布网友
发布时间:2022-04-30 14:49
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热心网友
时间:2022-06-25 16:25
最好每天一次,持续60min以上(开始时注意循序渐进),刚开始练跑时要跑得慢些、距离短些,经过一段时间的锻炼,再逐渐增加跑步的速度和距离。
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