喝脱脂的牛奶可以补钙吗

发布网友发布时间：2022-04-30 14:46

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 15:18

1.个人觉得脱脂牛奶可以补钙的，因为脱掉的是部分脂肪而不是钙，脱脂牛奶所含脂肪在1%以下。另外，酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。
2.其含钙量和纯牛奶也没有多少差别。
3.伊利、蒙牛、光明等品牌都是不错的，我更倾向于伊利奶，所谓高钙奶就是在纯奶中添加了钙剂，各种品牌差异应该是不大的。
4.VD有助于钙的吸收，想要补钙也可以注重一下含VD的食物的摄入。
5.低脂奶也可以自制：因牛奶中所含的乳脂比重较轻，会上浮在牛奶表层，将鲜牛奶静置过夜然后用吸管或汤匙将上浮的奶脂去除，就成低脂牛奶。也可将鲜奶煮沸后静置，待稍冷却后牛奶表层即形成一奶皮，此奶皮就是脂肪皮，去除后就是低脂牛奶。

热心网友时间：2022-06-25 15:19

脱脂牛奶是减肥的人喝的，所谓脱脂只是说减去了牛奶中的脂肪成分，和钙没多大的关系。国产的牛奶大都稀释了很多倍（因为我们国家的牛奶检验标准是全世界最低的），没有什么营养价值，你要真想补充还是喝国外牛奶好，尤其是美国、新西兰的，它们的食品检验标准高，更有营养更安全。