晚上锻炼好吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 13:04

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热心网友时间：2022-06-22 11:17

早上锻炼比较容易犯困。如果你还想你这一天都比较精神的话。不建议早上过多的锻炼，可以适当的快走一下就行。晚上8点到10点是最佳锻炼时间。也可以更好的促进睡眠。只要在动就行。你才16岁，没必要要哑铃+俯卧撑+仰卧起坐，简单的跑跑步，打打球，那些也不易一次性做多，容易拉伤肌肉，你正在长身体，不必要把身上都给练成肌肉，那样不利于长个。。。这是我个人的建议。一个过来人的建议。还望对你有所帮助

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