怎样控制餐后血糖2

发布网友发布时间：2023-10-19 21:13

共2个回答

热心网友时间：2024-12-02 03:21

血糖高的饮食，正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。
建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。
但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖

热心网友时间：2024-12-02 03:22

很多减肥的美女都不敢吃主食，因为主食对餐后血糖的影响很大，我们都知道减肥需要避免血糖大幅度波动，那有什么办法可以延缓血糖上升呢，答案就是醋，有人体试验证明，长期多吃醋可以明显降低体脂和体重，