问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

身体总怕冷,医生检查说是属于阳虚,要如何调理呢?

发布网友 发布时间:2022-04-30 14:00

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-22 21:38

多人在日常生活中经常会出现怕冷、手脚冰凉、尿频、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象,认为是因为自己工作太累导致的。其实不然,可能是因为您是阳虚体质。该怎么办呢

       

1、饮食调节:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。少喝冷饮喝凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。

2、生活起居调养:注意防寒保暖,养成早睡早起的好习惯,拒绝熬夜。 睡觉时要注意保暖,被子要盖在肚子上起到保暖的作用。

       

3、中成药调理:根据具体症状选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。

4、经络调养:按摩、艾灸和泡脚等。(1)用拇指或中指的指端来揉气海穴(肚脐下1.5寸),揉的力量要适中,每天揉一次,每次1到3分钟。(2)可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸,补气血。(3)在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

       

5、运动锻炼:运动有助于促进血液循环,而且动能生阳,对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动,例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,长期坚持都会让全身各个部位活动起来。

6、精神调养:阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

7、环境调摄:注意“避寒就温”,防寒保暖。

热心网友 时间:2022-06-22 21:38


现代人普遍不健康的生活方式耗伤了阳气,如:熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼、喜食寒凉、久病使用抗生素等,导致了阳虚体质的出现。大多数人都是因为阳虚,患上了各种疾病。那么阳虚体质的人,应该如何调理呢?

  阳虚的症状

阳虚则生寒,典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。

另外,阴虚并不是女人的“专利”,男性也会有阴虚的表现;同理,阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现。

  阳虚怎么调理

1、少熬夜

晚上9点到凌晨3点的时段是人体阳气储存的时间,所以这个时段内睡得越足够,体内的阳气就越会旺盛。如果长期熬夜,很容易耗伤我们的阳气,同时早上太晚起,也会*阳气,使阳气不发。早起指的是早上五六点。

中医认为,睡眠是一大补,早睡早起最佳的时间是晚上九点睡,早上的五六点起是最好的。都市人最晚不可超过23点睡,早上起床最晚不能超过9点,否则,睡再长的时间也没用。晚间的补阳段是21点至凌晨3点。实在难做到,可以尝试早起,早醒让阳气升发,然后再补眠一个小时左右,但最迟不能超过9点起床。

2、早起运动

早上是阳气升发的时候,早起有利于阳气的升发。中医说动则生阳。运动可以鼓舞我们的阳气,对于阳虚的人,早上运动更加有利的。阳虚的人适宜做一些发汗不多的运动;普通人没有阳虚的症状,适当做一些运动出汗是比较好的。

3、多晒背

阳虚的人要适当晒太阳,尤其是对着背部晒太阳,因为我们背部有督脉,其乃“阳脉之海”。夏天早上九点左右对着督脉晒就可以补充我们的阳气,秋冬可以稍微晚一点等太阳暖一点再晒。

4、午休10分钟

建议中午时可以午休10-15分钟。可以躺下来睡一会儿,或者是闭目盘腿打坐,打坐更有利于阳气聚集在我们体内。

5、别吃太饱

长期吃得过多过饱也容易伤脾胃,脾胃是我们生化气血的脏器。

6、少吃冷饮寒食

如果夏天进食很多冷饮、雪糕、凉茶,就容易把大量的寒气带入体内,体内就会消耗我们的阳气作出一个平衡,所以夏天这个时节是最容易伤阳气的。阳虚的人少吃寒凉的食物,寒性的药物也不适宜久服,最好在医生的指导下服用。

7、空调房注意保暖

在空调房里面要注意保暖,特别是腹部、腰背部和下肢,要着重披披肩、穿丝袜或用毛巾盖一下膝盖。女士穿露脐装、超短裙,还有男士穿短裤,长期在空调房里吹风,容易导致阳气受损。

8、适当吃补阳食物

要多选择吃补阳的食物,姜是首选。可以用来做调料,也可以用白醋浸鲜姜,或者选择辛辣味的香料,辣椒、花椒、胡椒、姜葱蒜,阳虚的人都可以适当吃多点。肉类可以选择牛肉和羊肉,阳虚的人夏天也能吃羊肉来适当补阳,前提是要看阳虚的程度。假如吃了觉得口苦,就要考虑是不是自己辨错症,补多也容易上火。

蔬菜可以选择韭菜、洋葱、秋葵、南瓜。肾阳虚的人可以适当吃坚果类的腰果、核桃、松子等。水果可以吃龙眼、樱桃。可以做韭菜牛肉夹、元肉栗子小米粥、黄芪乌鸡红枣汤、山药煮羊肉,这些都可以作为补阳的药膳。同时要注意多些吃蔬菜,要避免进补过度而上火。

热心网友 时间:2022-06-22 21:39

阳虚的人少吃寒凉的食物,寒性的药物也不适宜久服,最好在医生的指导下服用。要多选择吃补阳的食物,姜是首选。运动可以鼓舞我们的阳气,对于阳虚的人,早上运动更加有利的。阳虚的人适宜做一些发汗不多的运动。

热心网友 时间:2022-06-22 21:39

一是平常要进行适量的体育锻炼,慢跑或者快走或者跳广场舞都可以;二是晚上不要熬夜,熬夜的话,很容易损伤我们的阳气;三是要多晒太阳,可以补充阳气;四是少吃生冷刺激油腻的食物,要选择性的多吃点儿补阳气的食物,但是不能一次补太多,补不多的话容易上火;六是天冷的时候一定要注意保暖。

热心网友 时间:2022-06-22 21:40

身体怕冷是肾阳虚的表现。除了饮食调理,健身运动外。中药调理是主要的方法。我有位医生朋友,是类风湿怕冷17年,平时的保养也很好,就是每天需要晒太阳。后来给过中药调理后,现在没有怕冷的现象了。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
“泛览周王传”的出处是哪里 避事的意思是什么 怠息的意思是什么 “偷闲来此一嚬呻”的出处是哪里 怠息意思和来源是什么 客厅中间沙发旁旁边放什么 客厅沙发旁边放什么合适 沙发左右摆什么位置 淘宝网无法注册邮箱验证 谁能帮我注册一个谷歌帐号,我一直注册不成功,淘宝上也买不到,在线等... 海口2014年12月3曰金六福黄金多少钱一克 苹果sandisk+tlc是扩容机吗- 问一问 金六福回收千足金多少钱一克 金六福金六福今天的金价多少钱一克 金六福里的Au750的黄金价格多少啊?质量怎么样?会变色吗? 今天金六福黄金价格是多少?(千足金} 买的二手手机能查到手机被扩容的日期吗?我想要证据想去找商家要个说法。 金六福珠宝黄金价格今天多少一克 曾黎晒粉丝土味应援海报,土到极致真的是潮吗? 〗怎么查看手机是不是扩容机 林州只穿丝袜广场舞 金六福3 D工艺黄金的戒指原价3410元79折后2694元换款按哪个价格换 2016年金六福750黄金饰品多少钱一克 金六福白金多少钱一克 电视是移动网络,手机用的是wifi .这种情况手机上的视频能投屏到电视上吗? ps教程:磁性套索工具抠图 我的ps中没有磁性套索工具 求给各种各样的老师的鼓励性评语 vivoz3换后盖后为什么网络不好? 营养还便宜的鸡肉有什么开胃又下饭的做饭? pd990adk金六福珠宝官网这款属于钯金还是什么类型,现在的价格是多少一克 腰围过粗的人,都有哪些疾病容易来敲门? 广西北海今日金六福千足金多少钱一克? 2010年11月金六福珠宝黄金价格 刘嘉玲现身时尚展,红绿鸵鸟毛印花裙难驾驭,你喜欢她吗? 我昨天在金六福买了一个黄金戒指 问店员多少克 店员说不按克数卖 按标价买卖 回家看小票才3.几克 2728腰围多少厘米 金六福尚美黄金价格怎么样? 怎样减肥才能更加的快? 小腿静脉曲张买什么样弹力袜?价位是多少? 怎样减少腰围的赘肉 长期穿静脉曲张袜有危险吗 芭蕾好还是中国舞好?为什么? 13岁无基础的女生学哪个好? 金六福黄金以旧换新加工费多少钱一克 如何正确锻炼才能塑造腹肌如何减去肚子跟腰围上的赘肉拜托各位了 3Q 减肥秘诀 贵金属价格实时行情看哪里? 瘦身减肥专业的进 这么样可以快速减肥? 如何提高拳速与拳的力量。