请问我这一两天的暴饮暴食会长胖吗？73

发布网友发布时间：2023-10-20 23:10

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 15:31

没关系，这么两天是长不了多少的，不过你应该把你的饮食习惯调整一下。
平时食量加一点点，多吃水果蔬菜喝茶，把身体体质调节好，就吃了也不易发胖了。

我推荐你一些小方法吧，效果也是因人而异的，不过坚持下来肯定会成功的。
饮食上你做到了一些节食
不过节食也会减慢身体的新陈代谢，所以晚餐你可以喝一杯脱脂酸奶。
一定保持好坐姿，不要因为节食没力气就放纵自己的身体。双腿并拢挺胸抬头的坐姿能使整个身体处于紧张状态消耗脂肪，还能养成良好仪态。
每餐吃饭后不要立刻坐下或者躺下，站立半小时，平时能站着也尽量站着，只要站起来身体的脂肪酶就会分解脂肪。
睡觉前坐一些简单运动，瞪一百下空中自行车，不过要每天坚持啊。
大腿张开的半蹲起，半身仰卧起坐，坚持一段时间都会看见效果。
运动不仅会让你变瘦，身体和皮肤都会变好。还能加快身体因为节食而减慢的新陈代谢。
新陈代谢快的人，就是呆着不动，一天都比别人消耗更多的热量。
还有睡眠一定要充足，睡觉比躺在沙发上看电视更减肥，真的。
每周都做一些定量运动，做一套瑜伽或者游一小时泳，不过运动完了可不能吃东西啊，吃在运动前吃。
做些适量的按摩和拍打。
好啦，祝你成功，减肥路上我们共勉

热心网友时间：2024-12-04 15:31

你不要那么强迫自己，你已经很瘦了。

按照正常饭量吃就可以了，不然刻意压抑自己的食欲就会更加暴饮暴食，两三天的暴饮暴食不会让自己变很胖，但是胃会变大，而且有一就有二。

其实你不用担心自己长太胖，平时只要不吃到撑就可以了。像油炸的东西高热量的东西一周不要超过三次，多吃生蔬果就可以了。

希望你养成一个好的习惯，不然把胃吃坏了就不好了。
如果怕胖就每天记录自己吃的食物，这样会渐渐培养一个好的习惯。

我就有些暴饮暴食，不过我现在每天都记录，所以暴饮暴食不会持续太久就自觉地停止了。

希望你记住，健康是最重要的。
当然美丽也很重要，要找个健康的保持身材的方法。
希望你成功。

热心网友时间：2024-12-04 15:31

一两天的暴饮暴食不会有太大影响，有也是很快就恢复回去，只要不是长时间的暴饮暴食就不用担心

看你这么辛苦，还是建议你适当的吃一些平时不吃的东西，这样对身体有好处，不然以后很多病都有可能出现，适当或者偶尔吃些东西，比你这样暴饮暴食更健康，也不会长肉！！

记得有人和我说过，一两次的暴饮暴食不会长肉，但你时不时的就暴饮暴食一两次，总有一天会长肉肉的！！

热心网友时间：2024-12-04 15:32

就在先前，我差点崩溃，原因和你一样。我比较自律，身高160，体重之前一直控制在41kg左右，能控制自己想吃多少就吃多少，绝不多动筷子。但最近可能是压抑的久了加之入冬，我的食欲大增且控制不住自己进食，最近体重升到43kg。就今晚，我吃了一份冰粉一盒水果，又忍不住去食堂买了一个玉米饼一个馒头两个叉烧包阿姨还送了我一份西米露（在我假意以不能吃冰的为由拒绝之后，阿姨十分有心的给我把西米露热了送给我）。后面我就撑吐了，但是我还是后悔，一向不喜跑步的我连着跑了五圈，跑完头疼的站着都费劲，胃里也翻腾…折腾了一番现在好些了。我之前看微博上说长期不吃饭或吃特别少久之就会特别想摄入碳水化合物而想吃米饭或者馒头之类的面食，我感觉我就是这样。而且我很担心我们会不会变得“病态”——我为了取悦自己而减肥，但是越瘦我反而越不快乐：每天都在计较自己吃了什么担心自己会不会长胖。越瘦，就越想更瘦。时常都因为多吃了而沮丧、后悔。这样真的太累了。今天一通折腾，我也看开了很多。我希望我们都不要这么压抑着自己食欲，相较以前可以多吃一点，七分饱刚好，每天加上适当的运动。
我希望我们可以因为自律而减肥，让自己快乐一点。而不是因为过度节食减肥，长期让自己处在患得患失的痛苦中。希望我们不要因为减肥折磨自己。
共勉

热心网友时间：2024-12-04 15:33

如果你本身就不容易变胖的话就没事的哦,就几天而已,就算胖也就胖一斤左右而已,不用那么担心哦~健康就好,但以后不要暴饮暴食哦~对胃不好哦!一定要注意健康哦.身体是*的本钱哦~