起床气什么意思?

发布网友发布时间：2022-04-30 15:30

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 09:10

从生理节律上，起床通常处于体温和血压开始上升的时期，心率会有明显的加速，也会出现心律不齐等现象，同时睡醒之后，呼吸频率加快，胃肠蠕动增加准备排泄，同时身体处于缺水且饥饿的状态。这时外周神经系统开始处于高度活跃的状态，也意味着和愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近。所以起床气的机理非常简单，就是大脑皮层被欺骗了，让我们误以为脏器、外周系统和边缘系统的信号是情绪信号，是受到威胁，需要更具有攻击性。
这些信号就是情绪，只是有些时候我们不会识别成情绪而已，这也是有些人即使在起床之后感觉到身体不适，也不会识别为起床气的原因。也有些人在了解了起床气这个概念之后，才会刻意去识别起床时的情绪，从而出现起床气的现象，而且很难再消失。
也有一些情况会加重起床气的程度，分为三种。1）睡前扰乱生理节律的行为，比如喝咖啡、宿醉、长时间剧烈运动、熬夜等等，这些行为不仅会加重起床气，甚至会影响次日整日的情绪和工作效率；2）睡眠环境不佳，过明、过暗、过冷、过热、过硬、过软都有可能影响，突然变换的睡眠环境也会加剧这种情况；3）在快速眼动睡眠期被叫醒，REMs外周系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期，在REMs生理信号的强度明显会强于NREMs，而且不经历提升过程，直接处于高唤醒状态，出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了。
不过，起床气也不仅指的是情绪问题，困倦感以及部分生理水平不足以支撑觉醒状态，比如低血压、低血糖，都可能引发不同的症状，这就是生理学问题了。

热心网友时间：2022-06-26 09:10

起床气”其实是低血压的症状,刚一起床会出现头晕,轻微的恶心的症状,这样谁会心情好?当然有气啊~
所以叫“起床气”
主要是各人的心态问题。有的人即使周围的事情及各方面都好，一切顺利他也会生气，而有的人身处逆境，历经千难万险依然积极乐观。当然不能忽略他的艰难之处，亲人还是要多多给予关心和爱护啊。

热心网友时间：2022-06-26 09:11

就是早上被闹钟叫醒或者被人叫醒的时候感到烦躁不安，想发脾气，医学上称为“睡眠惯性”。
它的形成原因有很多，比如说皮质醇，也叫做“人体压力荷尔蒙”，它往往早上的浓度最高，它的升高会造成紧张和焦虑。
另外，被叫醒的时机不对，血糖偏低或者睡眠不足等等，也影响“起床气”的形成。

热心网友时间：2022-06-26 09:12

俗称的“起床气“，往往都是因为没有睡好，早上一起床才会为了一些小事而大动肝火，这样很不好，最好的解决办法就是头天晚上临睡前喝一杯牛奶或一杯安神定气的茶，然后提前提醒你的家人第二天早上不要轻易搭理你，什么都需要一个过程，时间长了，早上没有什么值得你气的事情发生了，自然而然也就没事了。

热心网友时间：2022-06-26 09:12

没睡好，没睡够就醒了非常上火生气。就是起床气。我是起床困难症，哈哈