生活中常吃的蔬菜有哪些
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发布时间：2022-04-30 15:30
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热心网友
时间：2022-06-26 09:11
1 蘑菇
2 洋葱
3 大葱
4 大蒜 蒜心
5 韭菜 青韭 韭黄 韭菜花
6 苋菜
7 芹菜
8 芦笋
9 黑木耳
10 冬瓜
11 芥菜 芥菜头
12 青菜（菜心）
13普通白菜 小白菜
14生菜 卷心生菜
15 花椰菜 椰花菜
16百花菜
17 油麦菜
18 黄芽白,绍菜,
19 长辣椒 尖辣椒,海椒,胡椒
20 甜椒 圆椒 青椒,大椒子, 灯笼海椒
21 豆芽菜
22 茼蒿,塘蒿
23 芋头 毛芋,芋艿
24 芫荽 香菜,胡荽
25 白瓜
26 南瓜 番瓜
27葫芦瓜
28 黄瓜
29 毛瓜
30 茄瓜
31 胡萝卜 红萝卜,黄萝卜
32 山药 大薯,白苕,脚板苕
33 扁豆 鹊豆,沿篱白豆,蛾眉豆
34 荸荠 马蹄
35 粟米 玉米
36 毛豆 毛豆角,嫩黄豆,青毛豆
37 黄花菜 金针菜
38 猴头蘑
39 香菇
40 百合
41丝瓜
42 番茄 西红柿
43 苦瓜 凉瓜
44 藕 莲藕
45沙葛
46 地瓜
47豆角
48 豌豆 青豆,小寒豆,荷兰豆
49平菇
50 葛根,粉葛
51 马铃薯 土豆
52 菠菜
53银耳 白木耳
54 姜 生姜,老姜 姜芽 嫩姜,子姜
55 豆苗南瓜还有慢慢看吧。
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时间：2022-06-26 09:11
另外，如出现牙龈发炎的现象后，吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素c丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
为了有效预防牙龈发炎，保护好你的牙齿，在日常生活中应注意适当摄入以下食物：
1、含钙食物
要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。
2、多吃些较硬的食物
多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
3、红茶
红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多喝绿茶有助于防止蛀牙，而最近一项研究表明红茶也有护齿功效。
综上所述，只要在日常生活中注意自己的饮食习惯，多吃新鲜水果、蔬菜等食品可以大大降低牙龈发炎的现象发生。
热心网友
时间：2022-06-26 09:12
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