经常做仰卧起坐会练出腹肌么

发布网友发布时间：2022-04-30 15:30

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 09:11

可以啊，怎么不可以。
先告诉你动作，跟普通的仰卧起坐不一样，像没有腹肌的话，仰卧起坐的最高点和最低点，一般的动作时，最低点是躺下（0°），最高点是做起来（90°），但是要先没有腹肌的话，最低点要控制在大概15°，最高点要控制在大概75°。
记住，少量多次，一组10个，10到15组，间歇1分钟。
再有做完一组之后要记得放松，趴在床上，用胳膊把上身支起来，能支多高支多高，达到放松腹肌的效果，放松的时候别再手下边垫东西，容易抻着。

热心网友时间：2022-06-26 09:11

会的,不过只要你练习适度,不会出现过于夸张的样子.好多男生追求的就是腹肌,但是练了好久都没有,所以说,肌肉的生长不是那么简单的,不用担心.

热心网友时间：2022-06-26 09:12

你如果想线条好的话，可练习一下长跑。要想现出腹肌除了练仰卧起坐外，还要除去腹部多余的脂肪才能显现出来。

热心网友时间：2022-06-26 09:12

傻丫头，女生有一点腹肌才更*啊，不像那种大大的肚腩。

热心网友时间：2022-06-26 09:13

不会~~

经常做仰卧起坐 会练出腹肌么

经常做仰卧起坐会练出腹肌么