腰酸背痛时应该如何缓解?

发布网友发布时间：2022-04-30 15:35

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 11:43

1、平时躺着的时候，好用侧躺的方式，将身体呈弯曲状态，侧卧在床垫之上，床垫的话，不要过软或是过硬，适中舒适即可，如果不习惯侧卧，喜欢仰卧睡觉的人，可以拿一个枕头放在膝盖的下方，垫在膝盖的下面，可以使脚部稍微提高。
　　2、我们平时喜欢泡澡的朋友，时间不能太久，泡澡的温度是比较高的，长时间呆在水里不好，好不要超过十五分钟，可以搭配一些温泉粉、浴油或者是香精一起泡，可以很好的减缓腰腰酸背痛的情况。
　3、要检查自己的鞋子是否有问题，如果鞋子的鞋跟过高，超过五厘米，或者鞋子的鞋尖部分过于的狭窄，还有如果鞋底太硬的话，做好都不要穿。穿舒适的、平底的、圆头的鞋子是好的，或者多功能形的运动鞋也可以。
　　4、检查厨房流理台的高度，尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。
　　5、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

热心网友时间：2022-06-26 11:44

有时候我突然腰酸背痛，我都是让我对象帮我捏捏捶一捶按摩一下，然后慢慢的缓解。

热心网友时间：2022-06-26 11:44

自己是一个上班族，天天坐着就会有腰酸背痛的这种现象。一般的话，我会放松放松，活动自己的筋骨，回家的时候会让老公帮我捶背。