成年人一天最多可以喝多少牛奶?

发布网友发布时间：2022-04-30 15:35

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 11:14

建议成年人每天喝500ml左右的牛奶，不要超过1000ml。牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸和微量元素等营养成分。少喝难以发挥其营养价值，多喝不利于消化、吸收和利用。因此，具体喝牛奶的量应根据年龄、日常活动和经济状况来确定。一般来说，成年人每天应该喝400-500ml，也就是两袋，至少250ml左右，否则营养就无法发挥价值。在经济条件好的情况下，每天可以喝三袋，约750ml，但避免超过1000ml。另外，建议睡前1小时喝一袋牛奶，而早晚各分配两袋牛奶。三餐应喝三袋牛奶，有利于牛奶营养的吸收利用，但一般不建议空腹喝牛奶。

牛奶是人体钙的最佳来源。经常喝牛奶对身体有益；但是喝牛奶的时候一定要注意方法，否则会适得其反。不要在牛奶里加米汤给宝宝吃。牛奶本身含有多种营养成分，尤其是维生素A。米汤中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A，长期缺乏维生素A会导致儿童发育迟缓。不要空腹喝牛奶。牛奶进入肠胃后会稀释胃液，不利于营养的吸收，而且牛奶在肠内停留时间短，造成营养的浪费，所以最好在吃之前吃点面包喝牛奶。

水混奶不能喝，因为水混奶一般含有*盐物质，进入人体后变成亚*盐，与食物中的胺类形成致癌的亚硝胺，非常危险。喝冷牛奶容易引起轻度腹泻，所以不要喝冰箱里的冷牛奶。牛奶不能和酸性食物一起吃，因为牛奶中的蛋白质会与酸性物质形成凝胶，不利于消化吸收。牛奶不能冷冻，因为冷冻后牛奶中的蛋白质、脂肪等营养成分会发生变化，从而降低牛奶的营养价值。

热心网友时间：2022-06-26 11:14

成年人一天最多应该能够喝500毫升牛奶，牛奶喝多了的话也不好。

热心网友时间：2022-06-26 11:15

成年人一天最多可以喝一斤牛奶，牛奶是不含非常丰富的蛋白质和营养物质，如果喝了太多的话，不仅吸收不了营养，而且还会对身体有一些害处，特别容易造成拉肚子。

热心网友时间：2022-06-26 11:15

牛奶可以提供优质的蛋白质，丰富的钙质以及多种维生素和矿物质。对于一般人群也就是正常的成年人，一天喝牛奶的量，以三百克为宜。

热心网友时间：2022-06-26 11:16

1000毫升，如果喝得太多的话，可能会让身体有一些负担的，对身体来说也不是特别的好。