便秘是什么原因导致的？吃什么东西可以改善便秘？

发布网友发布时间：2022-04-20 12:26

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热心网友时间：2023-08-20 18:21

便秘的原因大多是由于不合理的饮食结构带来的，少数也可能是肠道实施器质性疾病带来的便秘。我们应该注意规律生活，养成良好的饮食习惯。便秘的原因有器质性便秘、功能性便秘和药物性便秘。饮食方面主要是多吃富含膳食纤维的食物。

便秘的特点是排便次数减少，大便干硬，或排便困难。便秘按发病原因可简单分为器质性便秘、功能性便秘和药物性便秘。三餐最好定时定量，避免过度节食。注意保证饮食中一定量的膳食纤维，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃辛辣食物，多喝温开水。

我们知道饮食不仅会引起一些疾病也会让我们经常便秘，便秘会让人备受折磨，而且一旦便秘甚至会影响我们的健康，及时调节肠胃功能很重要，可以每天早上空腹喝一大杯快速淡盐水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如果有肠炎等肠道疾病，要积极治疗。功能性便秘是指缺乏器质性原因，不存在结构异常或代谢障碍的便秘，肠易激综合征的慢性便秘除外。功能性便秘患者可出现大便变硬、排便困难，并有疲惫感和工作能力下降。

饮食过少或过细，那么体内的水分和纤维素就会出现不足，使食物在肠道内的形态得不到刺激，造成食物残渣一直停留在体内。还有一些人，他们往往暴饮暴食，使身体突然进入大量的食物，造成消化系统无法消化，被积压在肠道中。有时，人们会用泻药来解决便秘的问题，这虽然解决了一过性的便秘问题，但时间一长，势必会使肠道内壁失去应力，加重便秘的现象。在平时的生活中，我们可以吃一些通便的水果，比如说香蕉。香蕉可以起到润肠的作用，对便秘的人帮助较大。

热心网友时间：2023-08-20 18:21

便秘主要就是吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要注意多喝水来帮助进行解决。平时主要就是要调整好饮食的种类，保证良好的情绪，不要吃一些酸辣刺激性的食物，也要注意不要过度的紧张焦虑。

热心网友时间：2023-08-20 18:22

因为肠道内太干燥，不能做到润滑的作用，导致粪便无法排出。红薯、香蕉，因为红薯中富含膳食纤维，可以帮助人类的肠道蠕动，改善便秘。香蕉可以帮助肠胃蠕动，改善消化功能，帮助排出粪便。

热心网友时间：2023-08-20 18:22

体内燥热，缺水上火，消化不良，肠胃功能不好，等都会导致便秘；吃香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃，柚子，草莓，西红柿，等都能有效解决便秘问题。