孕妇吃百香果有很多好处，还有哪些水果也适合吃？

发布网友发布时间：2022-04-20 12:27

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热心网友时间：2023-07-09 06:35

一旦有孕，就会有这样的感觉：突然很想吃某件东西，又突然很不想吃某种东西。比如孕10周+4天的妞妞，最近就突然很想吃百香果。老公买来几个给她，妞妞一口气就吃完了，并且吃了还想吃。可是，刚吃完妞妞就有点怕怕了，因为不太确定百香果是否是适合孕妇吃的水果，又忘了事先搜索一下网络，直接下肚了。

孕妇能吃百香果吗？事实上，孕妇吃百香果好处多多，所以妞妞大可不必担心。

百香果，有水果中的维生素C之王之称，营养十分丰富。不仅富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素，还有丰富的蛋白质、番茄红素、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、硒、SOD酶等等。

因为百香果果汁中有165种化合物，因此百香果有一种特殊的香味，口味不太好的孕妈很容易被这个香味吸引，爱上百香果。对孕妈来说，百香果的如下几个好处真的是很棒！

好处一、缓解便秘

由于怀孕后体内激素的改变，胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，便秘几乎是每个孕妈都会遇到的，严重的甚至还会因便秘太久而便血、脱肛。而含有超纤维的百香果，能有效缓解便秘，进而帮助孕妇排毒养颜。

好处二、缓解孕吐

孕吐之苦，只有切身体会才懂。之前我们教大家的方法是，吃点“又咸又干”的食物，会一定程度上改善孕妈的胃口，缓解孕吐。而百香果，也是能够很好缓解孕吐的一种水果，一是因为百香果的香味让孕妈觉得舒服，二是百香果酸酸甜甜的口感，其实很合孕妈的胃口。

好处三、增强免疫力

百香果中含有多种维生素，每100克果汁中就含有维生素C为34、6毫克，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

好处四、帮助睡眠

百香果除了具有镇定的功效，还有助于提高睡眠质量，每晚睡前喝一杯百香果汁，可有效帮助入眠。孕妈由于体内激素昼夜不停地分泌，早醒难以避免。如果能够更好地保证睡眠质量，对孕妇和胎宝宝都是极其有好处的。

那么，百香果怎么吃呢？

喜欢吃酸的朋友，往往都是用勺子挖开了直接吃，其实可以适当加一些蜂蜜，口感会好很多。制作百香果饼也是一个很好的选择，把百香果果肉和低筋面粉放在一起，加入化好以后的黄油和糖粉调匀以后，制成面团，入冰箱冷冻一小时，然后取出以后切片，再用模具制成饼干，然后入烤箱烤熟就可以。

知道了百香果的种种好处之后，孕妈你是不是心动了呢？但是，请记住如果你经常吃的话，那每天最好不要吃超过2个，以免因为百香果的酸影响体内的酸碱平衡，过犹不及。

此外，如下水果也是事宜孕妈吃的：

1.时令水果。应季的水果，添加剂催熟的风险更低，且价格更适中，是孕妈的首选。

2.含糖低的水果。孕妇代谢慢，应考虑妊娠糖尿病的风险，含糖低的水果，诸如苹果、猕猴桃、李子等都是不错的选择。

3.具有特殊医疗作用的水果：

苹果——预防宝宝哮喘

香蕉——治疗孕期牙痛

柿子——对付妊娠高血压

芒果——有效缓解孕吐

柑橘——维生素的宝库

梨——清热降压良药

猕猴桃——提高免疫力

柚子——预防妊娠糖尿病

热心网友时间：2023-07-09 06:35

适合孕妇吃的水果有苹果、草莓、樱桃、葡萄等，都属于含维生素高的水果，提高自身免疫力的同时还可以预防便秘，对自身的健康以及胎儿的发育都能起到很大帮助。

热心网友时间：2023-07-09 06:36

可以吃苹果预防宝宝哮喘的，香蕉治疗孕期牙痛，柿子对付妊娠高血压，芒果有效缓解孕吐，梨子可以清热降压，猕猴桃可以提高免疫力，柚子预防妊娠糖尿病、

热心网友时间：2023-07-09 06:36

葡萄吃了对小孩子也好，吃了葡萄会让小孩子眼睛明亮。圣女果也是，富含维生素C，吃多了补充维生素，增加孕妇抵抗力。

热心网友时间：2023-07-09 06:37

想备孕怀第三胎的家庭，我可以教你们如何怀自己想要的宝宝，只要能正常怀孕就行。根据女人怀孕规律，选择合适的时间内受孕怀上就是一武一七酒零肆六酒零肆