吃什么可以让自己的声音好听点？

发布网友 发布时间：2022-04-20 12:05

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热心网友 时间：2023-07-28 12:37

对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音转音，甚至声哑失音。总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。

另外在生活中注意！！
一. 使用适当的音量说话
避免大声吼叫或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风将可免除大声说话的弊端。
二. 使用软起声说话：
每句话的第一个字轻松地发声，让气流与声音同时出来。
三. 使用适当的速度说话：
一句话的字数以不超过七到十个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
四. 使用适当的音调说话：
避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
五. 注意音声休息：
工作时避免滔滔不绝的大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
六. 多喝温开水：
保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水份。
七. 避免吃刺激性的食物：
尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。
八. 要有稳定的情绪：
保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
九. 感冒时尽量减少音声的使用：
有音声障碍时，音声休息是最好的方法，不可使用耳语说话，若症状持续二周以上，就应尽早看医师。
十. 注意说话时情绪的稳定性：
在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无*的发泄音声。

热心网友 时间：2023-07-28 12:38

首选蜂蜜、它可以四季常吃啊，但最好不要加热水喝，一般室温的水泡着喝就很好以免破坏它的营养物质。
现在这个时候也可以吃秋梨，萝卜，百合啊，最合时宜了，
平时多吃番茄，萝卜、芝麻、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，听说它们具有清热退火，润养肺肾阴液的作用的。听说还有一个鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）的方子，你可以试下。
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里
把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油
，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物应该很快就好了吧。

热心网友 时间：2023-07-28 12:38

注意不要吃太多辣椒之类的辣得火煎炸类食物哦！喝一些蜜糖水来润喉！
一定不要吃任何糖,不要吃花生之类干硬的东西,还有吃什么要看自己的情况,比如有人喝牛奶润喉

热心网友 时间：2023-07-28 12:39

百合最好了

热心网友 时间：2023-07-28 12:39

不吃冷饮和刺激性食物，不用烟酒。
喝热水，每次抿点，一天喝多次。