吃什么食物能排出体内毒素

发布网友发布时间：2022-04-20 12:16

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热心网友时间：2023-10-15 20:43

肝脏是我们人体最大的解毒器官，每天我们吃进去的食物都需要肝脏帮着过滤，把有毒的物质转变为无毒的物质，再把它们排出去。但有一些食物是能够帮助肝脏解毒的。

胡萝卜：是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

大蒜:大蒜中特殊成分可以降低体内铅的浓度，铅对肝脏可造成很大的损伤。

葡萄：可以帮助肝，肠，胃清除体内垃圾，还能增加造血功能。

无花果：含有机酸好多种酶，可保肝解毒，清热润肠，助消化，特别对二氧化硫，三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。

荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增加解毒功能。

花菜：常吃花菜可增强肝脏的解毒能力，而且能提高机体的免疫力。

其它食物如核桃，茶，蜂蜜，黑木耳等对肝脏起到保护作用，平日摄入膳食纤维丰富的食物，如粗杂粮，新鲜的蔬菜水果等，食用一些益生菌，益生元食品，如酸奶，养乐多等，保持大便的通畅，也达到排出体内毒素的作用。因此，在我们的饮食结构中不妨多吃一些这样的食物。

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热心网友时间：2023-10-15 20:43

疼、便秘、口臭、痤疮……这些都是体内毒素积聚的信号。排毒是每日必不可少的功课。有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动，是消除体内毒素的最佳方法。 1大蒜：大蒜中的特殊成分可以帮助降低体内铝的浓度。 2绿豆：绿豆味甘性凉，是极有效的解毒剂，对重金属，农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它能加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。 3葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。葡萄可以帮助肝脏去除体内垃圾，还能增强造血机能。 4黑木耳：从事棉、麻、毛纺织业的人可以多食黑木耳。它可以排出体内纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以存留。黑木耳中含有的植物胶质有较强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，并且可以降低胆固醇，防止血管硬化。 5豆腐：豆制品中含有丰富物质，是有用的“毒素搬移工”。 6苦瓜：一般来说，苦味食品都具有解毒功能。苦瓜具有消内热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质，女性多吃苦瓜还有利经的作用。 7胡萝卜：胡萝卜是有效的排汞食物，其中所含的大量果胶可以和汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。 8苹果：如果消化不良，毒素可能停留在肠道，并被重新吸收，给健康造成巨大危害。苹果中所含的丰富纤维和果胶，则能避免食物在肠道中腐化。 9蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜不仅能排出毒素，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 10茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用