女孩从小练舞蹈但脚背膝盖没太练，13、4岁练压脚背...
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发布时间：2022-04-20 12:09
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1. 舞蹈训练中压脚背和膝盖是对身体柔韧性的基本要求，但每个人的生理条件不同，进步的速度和程度也会有所差异。2. 如果在13、4岁时开始练习，这两个部位的柔韧性还是有机会得到提高的。关键在于采用正确的方法和保持适当的练习强度。3. 压脚背和膝盖时，应循序渐进，避免突然施加过大的力量，以免造...
女孩从小练舞蹈但脚背膝盖没太练,13、4岁练压脚背、膝盖能压开吗?怎么...不是有很大危险，只要你练习的时候 还没全部压下去时，千万不要硬压就行啦。练习的时候注意一下，就没有问题了
我很想学好舞蹈,可是现在已经上初中了,以前基本没有基础,能把民族舞学...我现在也是初中 但是我是从小学的。只要想学抽出时间来练 坚持练 还有感觉很重要 跟着自己感觉走效果会比较好。加油吧学好都是靠自己的
我现在13岁,是女生,想自学舞蹈,不希望在外面上课,主要是学习一些基本...眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,
17岁才开始压脚背会不会太晚了?1. 虽然开始压脚背的年龄对于专业舞蹈演员来说可能较晚，但对于其他人来说，17岁开始并不算晚。2. 我小时候练过舞蹈，但为了高考，我在高三的后半学期停止了练习。后来，我重新开始学习舞蹈，我的舞蹈老师帮我踩脚背进行训练。3. 刚开始，老师只是轻轻地踩在脚背上向下压。随着练习的深入，他逐渐...
嗯,我是一名16岁的男生,脚背不好看,我是学舞蹈的,老师让我们,我如何...双腿与肩同宽，脚背朝下。4. 慢慢将身体的重心转移到脚背上，感受脚背的拉伸。5. 保持这个姿势大约10-30秒，然后放松，休息片刻。6. 重复上述动作2-3次，以增加脚背的柔韧性和美观度。注意：在压脚背的过程中，如果感到疼痛，请立即停止。可以咨询专业的舞蹈老师或医生，以获得更专业的指导和建议。
我是一个十三岁的女孩 想学舞蹈 请问怎样能让我的韧带拉开的快一点...六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。另外一个方法比较多，有点理论化：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做...
怎样压脚背,要快一点,有效的方法!但是是自己压,求方法! 谢谢各位舞蹈...1. 首先，采取跪坐的姿势，将重心放在一只脚背上，另一只脚掌着地作为支撑。这种方法通常被称为“坐压”，可以帮助加强脚背的柔韧性和力量。2. 其次，可以选择跪坐在另一只脚背上，利用墙面或者把手杆作为支撑。膝盖保持弯曲，然后将整个身体向后倾斜，通过这种动作可以进一步加强对脚背的压迫，从而达到提升...
刚过14岁,想学芭蕾舞!!!没有老师指导的芭蕾可不行，如果是自我感觉良好的练只会导致你舞蹈动作不规范但是纠正会很困难，你在家里首先练下叉吧，三个叉要搞定，能下还不行一百八十度的叉只是基础，你还要在这个基础上练习下两百四十度的差（专业标准），这样你到时练大跳才无障碍…还要压脚背，芭蕾舞者的脚背是很重要的，...
