想要去除体内的湿气，都可以采用哪些方法？

发布网友 发布时间：2022-04-20 11:46

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热心网友 时间：2023-09-03 05:16

湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。

除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
5.食补，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。
比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

热心网友 时间：2023-09-03 05:16

体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

热心网友 时间：2023-09-03 05:17

湿气重，多是由于气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等外在湿邪侵袭人体，加之饮食不节，如恣食生冷，酒酪肥甘，或饥饱失常，损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生聚而为患。

临床表现可见面色痿黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，纳谷不香，厌食油腻，大便溏薄或泄泻，苔薄腻，舌淡胖，脉濡细，治疗原则为健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。

祛湿气除药物治疗外，还应注意饮食起居的调摄，避免坐卧湿地，勿食生冷、油腻之品，多参加体育锻炼，通过运动出汗来排出湿气。平素也可以薏米山药、红豆、茯苓等熬粥食用，以健脾化湿。
要祛除湿气有以下几种方法：

第一，运动。运动是祛湿气的好方法，运动可以促进胃肠蠕动，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。适当运动可以保持氧气通畅和经络激活，有助于脾胃进行化湿。

第二，可以吃具有祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。也可以用红豆、南瓜、薏米、西瓜翠衣等具有利水渗湿功效的食物，来做成药膳服用。

第三，可以配合艾灸和拔罐的方法。艾灸和拔罐都具有很好的疏通经络、散寒除湿功效。

热心网友 时间：2023-09-03 05:17

您好！ 为您查询到了除湿气最好的方法有：1是运动也是除湿气的最好办法，可以进行跑步，游泳，打太极拳，跳绳子，身体出汗，湿气会随汗液排出体外，同时去湿气还可以去中医理疗科，通过针灸，拔火罐艾烤灯大等进行祛湿治疗。2.就是食疗，平时多喝薏米汤哈，希望可以帮忙到您！

热心网友 时间：2023-09-03 05:18

体内如果有湿气的话，可以通过以下几种方法进行去除。
第一，食疗。我们很多的食物都能起到祛湿的作用，如薏米、淮山煲汤。薏米有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓的功效；
第二，通过运动。可以缓解压力，加速湿气排出体外，跑步、健步走、游泳等运动，有助于