健身房骑单车能减肥吗10

发布网友发布时间：2023-11-08 13:10

共5个回答

热心网友时间：2024-04-10 08:50

　　健身房的单车也就是动感单车。这项运动是可以有效减肥的，每次骑车的时间最好在30分钟以上，一周骑3到5次左右。
　　动感单车是有氧运动，在运动过程中可以燃烧脂肪；另外运动使跟着教练做一些上肢的健身动作还有利上半身的塑形。

热心网友时间：2024-04-10 08:50

肯定会骑单车可能会使你的腿部的肌肉比较发达。。但不一定会变粗但你骑完车以后适当的都做一些伸展腿部的肌肉。。一定要认真的做一下。。主要是让你运动的肌肉得到拉伸。。这样做就不会由于骑车使你的腿变的很粗很难看。。运动完后的放松运动和伸展运动很重要。。我建议你去试试健身房的动感单车。。那个感觉很不错

热心网友时间：2024-04-10 08:51

能啊，不过需要的运动量会比较多而且周期太长，可以试试营养食品内调加按摩的方法

热心网友时间：2024-04-10 08:51

任何运动都是可以减肥的,前提是需要持之以恒。运
减肥除了运动,还需要和生活饮食和生活规律相结合

热心网友时间：2024-04-10 08:52

腰腹比较明显，大腿后侧会收紧很多。