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关于美国著名XX弹跳计划的详细问题2

发布网友 发布时间:2023-11-08 13:46

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-03-12 05:15

我经常复制那些东西,所以也没事就只细看了看,把那几项记住!平了命训练了半个多月,真是又苦有累,练完了那几套之后双腿感觉麻麻的.没有只觉了.感觉腿很松,人很轻.第二天醒来,啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!全身酸痛,背部,腹部,胸肌....都痛,但最痛的还是双腿!起床痛得我一身汉!走路腿不能弯,必需腿笔直的走,稍稍走快点或腿弯曲,你会痛死!想弯下腰捡东西那个腹部一阵酸,双腿晃晃,马上一阵刺痛,我咬着牙强行起来!好,痛苦的事太多了,说也说不清,懒得打,反正就是很痛!但我还是坚持练!现在感觉真的很有效,腿部力量明显增加,我能扣篮了!揶!....!万岁!所以我还是满感谢这个美国的XX弹跳训练!建议你去练把,对你绝对有好处!但是刚开始几天很痛苦,你要坚持才行!加油!

热心网友 时间:2024-03-12 05:20

但是你要坚持有不痛了

我也天天练,但是训练量可能比你少点,弹跳现在到了80左右,跑跳1米+

还在涨~~

不需要刻意的去定量,要适量而行,根据自己的身体素质
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