早餐吃米粉会长胖吗?
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发布时间：2022-05-02 00:16
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热心网友
时间：2022-06-25 11:36
如果经常吃或多吃就会发胖。
因为，粉丝、米粉，包括米饭、面条等之类的食物，主要含碳水化合物，这些碳水化合物会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将过剩的葡萄糖转变为脂肪储存在体内。如果是饮食导致发胖，说明每天饮食摄入的总热量都超过消耗的热量，热量剩余转化成脂肪。吃米粉不会导致肥胖，但长期吃米粉，如果食物太单一，会导致营养不良，因为加工过的米粉几乎没有营养素的存在。
米粉是很有营养价值的，但是切记不能多吃哦，也不能长期吃，这样都会给身体造成伤害的哦，还是得多吃蔬菜和水果，平衡一下自己的饮食。少吃一些垃圾食品，每天多喝水，都能促进身体的排泄哦。
饮食注意食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃蔬果，多喝水，避免进食煎炸类垃圾食品。良好的饮食习惯可以保证好的身材。
米粉的功效
1、补血益气：
铁的含量高，吸收好，促进造血功能。
2、健脾养胃：
米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。
3、聪耳明目：
补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
扩展资料
米粉，是指以大米为原料，经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者（尤其南方消费者）的喜爱。
每100g米粉所含的营养价值包括：能量348千卡、蛋白质7.3克脂肪1克、碳水化合物77.5克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素E1.29毫克、钙26毫克、磷113毫克、钾137毫克、钠1.5毫克、镁49毫克、铁1.4毫克、锌1.54毫克、硒2.71微克、铜0.25毫克、锰1.54毫克。
参考资料来源：百度百科-米粉营养成份
热心网友
时间：2022-06-25 11:37
但是午餐一定要注意，午餐不可吃太多，6-8分饱就可以了，少量的主食+少量的瘦+蔬菜和水果+汤，晚餐呢少吃，经喝粥为主吧。如果你是以减肥为目的的话，按这样的吃法一般是不会有问题的。
当然了，如果你这样吃还怕胖的话，可以适当的加些运动，例如饭后1小时后的运动，快走、慢跑什么的都可以加一些，这样可以帮助你消耗掉体内多余的脂肪，当然，运动时间要保证在40分钟左右才能见到效果哦！
热心网友
时间：2022-06-25 11:37
热心网友
时间：2022-06-25 11:38
而且米粉有很多种做法呀。像我们家那边早点店里面，拌粉，汤粉和炒粉任你选。夏天凉拌粉是最受欢迎的，呵呵
热心网友
时间：2022-06-25 11:38
