冬天锻炼减肥效果显著,为什么很多人不愿意冬天运动?

发布网友发布时间：2022-05-02 00:38

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热心网友时间：2022-06-25 16:05

中医上说夏放冬藏，冬病夏治，这是有一定道理的，我们的人体根据24节气在不断的调整相对应的状态，冬天我们的肌体都处于一个内敛的状态，所以才会出现冬天不爱运动的现象

首先冬天特别冷所以，不想动。只想安静的窝在被窝里。其次出去运动的话穿的多容易出汗且行动不方便，穿少了冷的哆嗦。最要命的是运动后不注意保暖很容易感冒。

跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。

好处

1 几年都不会再犯鼻炎。我已经7一8年没有鼻炎了，以前很重。

2 不会再风一吹就轻微腹痛，去拉点稀就好啦。有同感的人能理解。

徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其它健身运动来说，徒步应该是最容易实现的。

体内产热与散热平衡，从而使身体与寒冷的气候环境取得平衡，这样人们一旦遇到寒冷就能及时调节，久而久之人体便能够逐渐适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。另外机体不断受到寒冷的刺激后，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力就会随之增强。所以坚持冬练的人，很少患感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎等疾病。

冬季运动要注意保暖，尤其是裸露在外的部位，要戴手套、耳套防止冻伤。冬季运动前要充分热身，使身体热起来，可以防止运动损伤。冬季应选择在下午时分运动，此时户外阳光充足，比较温暖，可减少寒冷气流对呼吸道的刺激。尽量进行耐力性项目，比如说跑步等，但像篮球这种对抗性项目就不要在室外进行了，羽毛球等耗能大的项目也尽量移至室内进行。

热心网友时间：2022-06-25 16:06

因为冬天太冷啊。由于天气冷，有点脂肪可以增强抗寒的能力，同时因为天气太冷，运动意味着不能穿过多衣服，而且运动后必须要洗澡，这些因素都影响了大家运动的动力。

热心网友时间：2022-06-25 16:06

因为天气的原因。天气冷使我们的身体也会感受到很寒冷，所以人们不愿意冬天运动。

热心网友时间：2022-06-25 16:07

因为这个季节比较寒冷，大多数人不愿意出门，气候寒冷很容易让我们感冒，在生活上也有一定的影响。