保持良好的心态,有益健康,更延年益寿,盛夏养心有哪些原则?

发布网友发布时间：2022-05-01 21:15

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 14:22

盛夏季节气候炎炎并且生机勃勃，也是阳气最为旺盛的季节，中医的五行学认为，夏季对应的是人体五脏中的心，所以夏季是养心的最佳时间。

夏季养心的第一个原则是要清火养心，而夏季清火也要分人群和类型，一般女性心思较重在夏天多有心火和肝火，星火会导致心烦失眠、口舌生疮等症状，可以用5克的竹叶泡水代替茶饮，平时多吃一些苦瓜和草莓等将心火的食物。还有老年人的器脏功能下降，容易有肾火和肺火，会导致烦热、头晕、耳鸣等症状，可以吃枸杞和桑葚等滋阴之品。

夏天很多年轻人喜欢喝冰镇饮料吃高热量的食物，很容易导致肺火和脾胃火，要多注意健脾利湿，多喝绿豆汤，用竹叶或者荷叶泡水也是很有益处的。但夏季养心不能一味地养阳，也应该以滋阴润燥的食物及水果为主，所以夏季养心的第二个原则就是要养阴，可以多吃一些山药、芝麻、甘蔗等食物，平时也可以用百合、沙参等中药材来泡水或者熬粥，

并且夏季白天长晚上短，阳气充盛而阴气不足，所以在夏天的睡眠时间也应该做出调整，晚上睡觉的时间应以十点到十一点为最佳，早上起床的时间是五点半到六点半最为好，如果出现怕冷，腰酸冷痛和头昏耳鸣等阳虚的症状，可以通过询问医师服用一些滋阴补阳的药物，保持良好的心态有益健康，更延年益寿。

热心网友时间：2022-06-23 14:22

静神少虑 1.精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失; 2.注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱; 3.学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐; 4.注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣.
2.劳而勿过 1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾; 2.根据自身情况,调整生活节律,建立

热心网友时间：2022-06-23 14:23

静神少虑，精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利。

热心网友时间：2022-06-23 14:23

最主要的一个规律就是要嗯，生活作息时间规律早睡早起。

热心网友时间：2022-06-23 14:24

乐观积极，指的是一个人对周围人或者事物正面的认可。是一种性格特征。其突出表现为自信、乐观、耐受挫折等特质。