缓解情绪如何找“外关”?

发布网友发布时间：2022-05-01 21:23

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热心网友时间：2022-06-23 17:39

生活中，我们难免会遇到不顺心的事情，一个控制不住，马上就会大动肝火，如果不能找到合适的缓解途径，那么持续的负面情绪将给大家心理与生理上都带来巨大的损害。

或许，你曾经心烦不止，左右为难；或许，你曾经脾气不好，情绪激动；或许，你曾经暴跳如雷，故意迁怒……生活中，我们难免会遇到不顺心的事情，一控制不住，马上就会大动肝火，如果不能找到合适的缓解途径，那么持续的负面情绪将给大家心理与生理上都带来巨大的损害。有效地抑制生气和不友好的情绪，使自己更融于他人，最有效的方法还是在于提高自己的修养，遇到不公平待遇，愤愤不已的情绪即将爆发时，有意识地控制自己，提醒自己保持理性，心平气和地沟通，而不是迅速地做出不合理的回击，将心比心，学会宽容的对待，爱发脾气的毛病自然就没有了。

研究证实，情绪不好是一种非常普遍的都市病症，许多人容易出现暴躁的情绪。中医认为，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度对身体是有害的，而过度的怒，毫无疑问的就会伤及肝。肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善经脉中气血的运行状态，从而有效舒缓压抑的情绪。

老中医缓解情绪的方法是按摩穴位，效果很好，这里我就来教你如何靠穴位缓解自己的愤怒情绪：点外关，外关在前臂背侧正中间，手掌背侧皮肤与前臂背侧皮肤交界处向肘关节方向约三横指处。

具体的操作方法就是：将另一手拇、食指相对立起，拇指点在前臂背侧的外关穴上，食指点在对侧相应位置（即前臂内侧中间的内关穴），两指同时用力，内外相应，协同起效。