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做俯卧撑 仰卧起坐的好处

发布网友 发布时间:2022-05-01 21:17

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热心网友 时间:2022-06-23 15:03

做俯卧撑主要是可以锻炼上肢、胸肌,腰部及腹部的肌肉,增加臂力;而做仰卧起坐可以增强腹部肌肉的力量,增进腹部肌肉的弹性,可提高改善人体生理机能,有助于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,增大肺活量等。长期俯卧撑和仰卧起坐对身体是有好处的。
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