注意力总是不集中,有哪些好的方法可以急中自己的注意力?

发布网友 发布时间：2022-05-01 23:13

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热心网友 时间：2022-06-24 20:50

这一类不及时，可以做一些自己喜欢的事情来转移一下自己的注意力，有人说当做自己喜欢的事情的时候，人的嘴里是最容易集中的，比如说孩子最喜欢打游戏，孩子打游戏或者是看书的时候注意力会高度集中，这样的话就可以调整自己的状态，从二再做其他事情的时候，也会尽可能的将自己的注意力集中在其他事情上

热心网友 时间：2022-06-24 20:51

极度容易分心的人，很容易就神游，但是如果因此错过了很多关键的信息就会很麻烦。心理学中有一种训练注意力的方法，那就是“舒尔特表”训练法。你自己就可以制作这样一个表格。绘制出25个小方格的表，打乱这25个数字，填写在表格中。从1数到25，边读边把数字指出来。一个*读完这份表所需要的时长是25秒到30秒，而儿童则需要40秒到42秒。“舒尔特表”训练法是一种视觉定向搜索训练科目，你所需要的时间越短，说明你的注意力水平越高，你也可以通过增加数字来调整挑战的难度。

热心网友 时间：2022-06-24 20:51

根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法好像没有什么奇特，我们这些读书人，也有这方面的经验，当两眼凝视着某一点时，一边对着视点出神，一边思考着所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。

热心网友 时间：2022-06-24 20:52

注意力不集中时可以注意一个目标关注物，努力的把自己的视线和思维聚焦在这个关注物上，那么花一定的时间经过一定的调整，就可以使自己的注意力集中到目标，关注物上，这样的话，再进行目标关注我的转移就可以集中自己的注意力了

热心网友 时间：2022-06-24 20:53

生活在这样一个信息爆炸的时代，让你断网断手机也不现实。但是如果你在进行一项重要任务，还是尽量把手机调整成免打扰模式，因为每当你点开一则微信消息，或是头条资讯，不利于你长时间专注。当你进行复习备考或是一些其他需要专注的活动时，尽量找一个不那么嘈杂的环境。比如你要学习那就去图书馆，当你看到周围人都在学习时，你更容易沉浸于学习的状态。