心理素质太差,遇事就会紧张,该如何提升

发布网友发布时间：2022-05-01 22:51

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 14:24

建议：

自然一点，知道人人都会紧张，不必过于在意、纠结。平时多接触一些人、事、物，见多识广、经历丰富之后，情况便会好很多。坚持体育锻炼，特别建议进行一些双人、多人的运动项目。紧张的时候，可以深呼吸，伸展一下四肢，并给自己豁达、大气的心理暗示……

热心网友时间：2022-06-24 14:25

付费内容限时免费查看回答他着急，每个人年轻的时候，就是很多名人也会有这样的慢慢锻炼就好啦

身心是一体的，就像一些大将军，泰山崩于前而不变色

有的人呢嗯，稍微有一点儿动静，就会大呼小叫，比如我，这就是气血不充足，所以没有太多的定义

没有太多的定力

咱们可以找一个对身心有益的运动，长期坚持下去

另外随着年龄的增长，智力的增加就好了，这个不是一时半会儿就能够解决的哦

当时挺严重，动不动就脸红

您这个在家，平时的生活，沟通没有什么吧亲爱的！

所以就是需要长期的努力！！加油，你一定可以的

热心网友时间：2022-06-24 14:25

付费内容限时免费查看回答你好

遇事紧张，用一下办法试试吧

1、增强自信心。许多朋友之所以遇事容易紧张慌乱就是由于对自己不自信，感觉自己无法处理好将要发生的事情导致的。平时应当多给自己一些积极的自我暗示。告诉自己做错了没关系，一定能慢慢做好。如果极度不自信，应当每天想几件，让自己感觉到精神振奋的事情。

2、提前做好准备。有些朋友有拖延症，什么事情都拖到不能拖的时候才去做，这样就很容易紧张慌乱，并且造成严重的后果。大家无论做什么事情，最好制定一个计划，提前做好准备。

3、缓慢的呼吸。人在精神紧张的时候，呼吸都是又短又急促的。如果能进行缓慢的深呼吸，就能放松身心，缓解紧张的情绪。

4、放松肌肉，除了深呼吸外，在感觉紧张的时候，可以按照从头到脚的顺序放松肌肉，肌肉的放松会有效影响到情绪的放松，从而缓解紧张的情绪。

5、治疗焦虑症。如果精神极度紧张恐惧，甚至濒临崩溃，有濒死感，并且出现了头痛，头晕，胸闷，心慌，口干，胃痛，手抖，肌肉痉挛等症状，就是患了焦虑症，要及时去医院就诊治疗。

心理素质差容易紧张，应当增强自信心，多给自己一些积极的自我暗示。无论在工作还是学习中，都要提前做好准备，不要拖延。在精神紧张的时候，可以通过深呼吸以及放松肌肉的方法来缓解紧张的情绪。