一天中,什么时候运动效果是最好的?

发布网友发布时间：2022-05-01 23:00

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 16:27

一天中早上运动的时候效果是最好的，因为早上的时候空气比较新鲜，人刚起来身体属于新陈代谢的开始，这个时候运动能够促进体内的垃圾毒素排出去，并且运动还可以使人的心情变好，所以说一天中早上运动效果比较好。
其实生活中一些喜欢运动、喜欢健身的人很多，健身不仅能够使人的身体健康，而且还能够维持一个良好的体型，有的人将运动作为一种爱好去坚持，其实这也是特别棒的一件事。运动不仅能够使人身体更加强壮，而且在运动过程中人是会出汗的，享受出汗这个过程也是一个美好而且比较爽快的过程。每一天早上的时候空气比较新鲜，这个时候可以去晨跑，不仅能够吸收新鲜的空气，而且还能够在安静的环境中享受自我，释放自己的负面情绪。所以说想要运动的话，尽量选择去晨跑，不仅能够促进健康，还能够使人的心情变得更好。当然，在一天中其它时间运动也是可以的，只是效果没有那么的好。一般在吃完饭之后不能立刻运动，因为刚吃完饭肚子比较饱，这个时候运动的话可能会造成胃胀、胃痛的现象，而在晚上睡觉之前，如果进行运动的话，可能会使身体疲劳感增强，人一旦过于疲劳的话是会影响睡眠的，由于人身体过度疲劳，所以说睡觉的时候很难入眠。所以对于爱运动的人来说，早上健身是最好的时间选择。总而言之，想要达到最好的运动效果，最好是在早上去进行运动，当然在一天中的其它时间也可以适当的进行运动，因为运动不仅可以帮助人们强身健体，提高体质，而且还能够达到减肥塑身的效果，所以说养成一个喜欢运动的习惯是特别棒的。

热心网友时间：2022-06-24 16:28

早上运动是最好的。早上空气清新，而且又没有人打扰，另外早上空腹运动的话，更容易减脂，中午会需要适当的休息，晚上回家也会有各种事情，运动效果不好。

热心网友时间：2022-06-24 16:29

一天中的早晨和傍晚运动效果是最好的，早晨空气清新，可以去户外跑步，晚上可以做健身操，跟着健身教练一起运动。

热心网友时间：2022-06-24 16:29

早晨和傍晚的时候是运动最好的时候。早上空气新鲜，适合跑步和散步，因为这个时候人体体温比较低，所以适合做一些强度较小又有耐力的运动。当然的时候，这段时间体温较高，可以做游泳，瑜伽或者一些有氧运动。