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一天中什么时候运动最好?
发布网友
发布时间:2022-05-01 23:00
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热心网友
时间:2022-06-24 16:28
如果是一般的健身运动,从早至晚,什么时候都可以,只要饭前饭后30分钟以外就行。
如果是长跑、游泳、三大球等激烈的耐力运动,最好的时间是下午4点至6点最好。
晚上8点至9点也是较好的时间,但是,睡眠不好的人不适合晚上运动。
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