一天喝1000ml水少吗

发布网友发布时间：2022-05-01 20:29

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热心网友时间：2022-06-22 20:04

一天喝1000ml水是足够的，因为你吃饭里面也包含了水分。

水是生命中重要的元素，人体的一切的活动都离不开水，所以保持身体中足量的水是人体维持生理功能的关键因素。人每天都需要摄入水，但是很少有人会计算每天到底摄入多少的水，所以就会有一些人向我询问人一天到底需要喝多少水。

其实人每天到底喝多少水是没有严格的规定的，只要保证身体中摄入的水与消耗的水处于平衡的状态就可以了，正常情况下人每天需要排出大约一千五百毫升的尿液，再加上身体代谢和蒸发的水分一共消耗了大约两千五百毫升的水。而正常人在食物中吸收的水分大约有一千毫升，所以为了保持平衡需要再额外的摄入一千五百毫升左右的的水，也就是两百毫升的水杯七八杯左右。

出汗量大或者是在感冒发烧等特殊情况时可以加大摄入水分的量，但是人一天摄入的水不能超过三千毫升，以免引起水中毒。患有肾功能衰竭或者是心衰的患者是不适合大量的喝水的，这些患者摄入的水分过多会对心脏以及肾脏造成负担，会导致病情加重。

喝水最好是选择温开水或者是矿泉水，平时要经常的喝水，不能等感觉到口渴了再喝水，出现口渴时就证明身体已经严重缺水了。

热心网友时间：2022-06-22 20:05

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。水是生命的开始即生命之本。水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。

热心网友时间：2022-06-22 20:05

冬天的话不少了，夏天出汗多就太少了，