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我天天健身能一天吃蛋白粉,第二天吃鸡蛋和鸡胸肉这样隔开吃吗?还是?
发布网友
发布时间:2022-05-01 21:31
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热心网友
时间:2022-06-23 20:28
蛋白粉的话,一个礼拜吃一到两次,不能多吃,多吃了对肾是一种负载,伤肾,吃鸡蛋也有讲究,不要吃蛋黄,蛋黄胆固醇含量太高,建议您一天吃4个蛋比较好,多吃虾肉鱼肉,因为白肉蛋白质含量是所有肉质中最高的!
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