发布网友 发布时间:2022-05-02 01:01
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-08 22:40
郑多燕减肥操更好,因为它锻炼全身。坚持吧。晚上要少吃主食,多吃青菜,除非你打算以后都不吃肉的话,不然肉还是要吃一些,白肉类,不然以后复胖就惨了热心网友 时间:2023-10-08 22:40
去过让我建议效果最好就是两个结合 每天你可以慢跑20分钟,然后开始做郑多燕减肥操,做操一定要动作单位还用力就用力,每天控制一个小时。然后就是调节饮食,坚持一个月你会有惊喜的热心网友 时间:2023-10-08 22:41
每天爬楼梯
或许你没有时刻能够练习,可是充分运用往常的一些行动也能够瘦身,比方爬楼梯。往常在能走楼梯时,尽量少用电梯。运动时能够踮起脚尖,多走楼梯对小腿的肌肉增强有协助,这或许多白领瘦身的好办
想·瘦 的话 【 + ØØ ‾ [ 523− 089− 990 ]】 复制找不到, 手打数字
法。
游水
游水是全身性运动,能够进步心肺功用,能耗费许多的热量,而且水对肌肤有极好地美容作用,但学习起来有一点难度。别的,游水最佳在对比安全的地方,如在江边,最佳有人伴随。
热心网友 时间:2023-10-08 22:41
瑜伽减肥很好,前提是要坚持,