每天晚上都要点外卖，就是忍不住，怎么办？怎么戒掉？11

发布网友发布时间：2023-11-29 17:48

共4个回答

热心网友时间：2024-12-07 03:49

许多肠胃上的疾病，甚至是胃癌、肠癌都来源于不规律、不合理的饮食习惯，病从口入不无道理，晚上吃烧烤、外卖等，会增加肠胃负担，影响睡眠，容易发胖，睡前可以喝杯纯牛奶，泡泡脚，规律作息，不要任性，用自我按时法，时常暗示自己“夜间吃东西有害健康”，也可以用转移注意力的方法，当自己嘴馋的时候，去做自己特别喜欢的事情，别老想着吃，记住，想要有用健康的身体，在饮食习惯上就不要放纵自己。

热心网友时间：2024-12-07 03:50

试着自己煮，实在不行多出去走走，有时候吃吃外面餐馆也不错

热心网友时间：2024-12-07 03:50

想吃就吃，别亏待自己！

热心网友时间：2024-12-07 03:51

有些回答说的外卖好像外星来的一样，还不是平时的餐馆，真搞笑