半个月不吃饭能瘦20斤么？我160斤。55

发布网友发布时间：2023-11-07 14:19

共5个回答

热心网友时间：2024-07-19 20:33

我建议你用职业拳击手的减磅方法，不过你自己能不能熬得住，就不包了。
每天三餐都是水果（还请避免高蛋白和高糖分的水果，例如甘蔗、榴莲等）。
每天最少进行有氧运动6－8小时（游泳、跑步、自行车、跑楼梯等）。穿着应该是三层，第一层棉质衣服，用于吸汗；第二层，全身的雨衣（最好带上帽子），用于捂汗；第三层，厚重的冬天衣服，还是用于捂汗。期间注意补充水份，小心脱水昏倒。
据说这样只需三到五天就可以减磅10到15斤。

热心网友时间：2024-07-19 20:38

早餐一个蒸蛋
中午水煮菜
晚上尽量不吃太饿了就吃一小袋魔芋爽
多喝水
每天加上20-30分钟左右的运动
正常上班
月瘦30斤不是问题
半个月你基数大应该可以

热心网友时间：2024-07-19 20:31

你是男孩子吧？
18岁正是长个的时候~如果不注意营养的话，确实会出现不长个的情况，
其实你才18岁怕什么啊？男的长的壮实一点好，还有只要你注意膳食搭配，不要暴饮暴食，到了22岁左右，个字长定了，自然会抽条变瘦了的，我就是这样的~

热心网友时间：2024-07-19 20:35

不是说不吃饭就能减肥我给你的建议是1顿饭分三个碗的话 1碗米饭 1碗半的蔬菜半碗肉类而且除早餐以外午餐和晚餐7、8分饱感就可以了。食材以粗纤维为主，热量高的食物绝对不要吃了巧克力，奶油等等。
运动你就要坚持首先看看你自己适合运动喜欢什么运动然后去根据自己的需要再去运动而且运动后一定不要喝凉水饮料要喝温水每天早晚两次运动中午最好有午休睡眠的习惯早上起床运动前喝杯温水。
20斤不是那么好瘦下来的，祝你顺利

热心网友时间：2024-07-19 20:36

我也在减肥,不果我觉得你有点心急了,这样对减肥每有什么好处的,我是控制食量,但每顿饭都吃,晚饭也要吃,就是少吃点就可以了,如果不吃饭的话一是对身体没好处,二是只要以后吃一点就会反弹的,相信我,我才减4天已经瘦3斤多了,持之以恒才是正确减肥的好办法.