没有暴饮暴食体重一天涨两斤怎么回事

发布网友发布时间：2022-05-01 23:50

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 06:31

吃的不多体重变胖的原因基本只有一个，那就是运动太少，热量无法及时消耗，脂肪堆积造成了体重增加。
意见建议：请及时的进行有效的运动，每天连续的有氧运动不少于1小时，可以有效地降低体重。

缺乏运动锻炼，同时考虑事，内分泌失调导致出现的情况，目前这种情况饮食上进行控制，同时也需要配合运动锻炼，必要的时候化验一下内分泌激素

想保持好身材，要注意以下几点。第一，确保饭后站半个小时，消耗一些热量。第二少吃高糖高脂肪，热量摄入过多很容易造成肥胖。第三保证三餐规律，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。第四保证睡眠充足，睡眠不足，会降低瘦蛋白分泌，使人容易不感觉饱而食入更多的热量。

从而增加体重。第五少喝碳酸饮料，碳酸饮料有大量的糖分。第六调节心情，身心愉快，保证健康。总之保证每天的热量平衡，就可以保证体重不再增加。

热心网友时间：2022-06-25 06:31

你是不是前几天没有吃东西，然后有一天正常饮食了，然后第二天就体重重了两斤了。这是很正常的呀，你的身体缺了能量，然后一补充，他就拼命吸收了，如果想减肥，建议你选择合适的方法，然后持之以恒地坚持下去，这样才能达到你想要的效果，如果你还是饿几天吃一顿，这样是瘦不下去的，身体还会越来越差劲，选择正确的生活方式才是最重要的。加油！

热心网友时间：2022-06-25 06:32

不是水喝多了，那么就是身体出现了状况，这个需要及时就医。