运动在于健康
发布网友
发布时间:2022-05-02 01:51
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热心网友
时间:2022-06-26 12:45
早上喝杯水再锻炼,好。先喝水的话有助于身体排毒和体内垃圾的清除。
无论选择什么时间锻炼,喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们,每20分钟要喝点水,一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼,强度比早上大,身体消耗的能量和水分也较多,要补充200毫升的水。同时,我们不能等到感觉口渴的时候才喝水,这时候身体已经缺水了。此外,运动后最好不要暴饮,要一口一口地喝,以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料,这些都会帮助我们恢复体力。
热心网友
时间:2022-06-26 12:46
好!