吃白菜有助于消化吗

发布网友发布时间：2022-04-20 20:15

共5个回答

热心网友时间：2023-09-01 20:22

吃白菜有助于消化。

白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。同时，白菜除含糖、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸外，还含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

扩展资料

吃白菜的好处：

1、养颜护肤

大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、润肠通便

参考资料来源：人民网-饮食警惕：牢记吃大白菜的8个禁忌

热心网友时间：2023-09-01 20:22

白菜可以促进消化，以下是网友们普遍认为可以促进消化的食物。
山楂(121)苹果(119)酸奶(104)牛奶(81)西红柿(73)果胶(67)白菜(66)番茄(64)大麦(61)香蕉(60)番木瓜(56)柠檬(55)鸡肫(54)胡萝卜(36)菠萝(31)蜂蜜(26)馒头(20)

热心网友时间：2023-09-01 20:23

可以帮助消化的，它还含有丰富维生素，并且白菜里的膳食纤维还能让你消除饥饿感。当然又想帮助消化又想消除饥饿感最好的蔬菜是芹菜。

热心网友时间：2023-09-01 20:23

吃萝卜，助消化。白菜吧，水分多撑肚子，

热心网友时间：2023-09-01 20:24

可以的。