高血压吃什么药最好?
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发布时间：2022-04-20 20:21
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懂视网
时间：2022-06-24 06:53
很多的中老年人会患上高血压这种疾病，此病的危害很大，因此患者应该合理的进行治疗，科学的用药，今天我们就介绍一下高血压患者吃什么降压药。
1. 第一：不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因 ，对症治疗。
2. 第二：用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗 ，并注意个体差异 ，药量因人而异。除轻型或刚出现的高血压外 ，用药尽量不要单一 ，应联合用药 ，复方治疗。
3. 第三：坚持长期合理服药 ，勤测血压 ，及时调整剂量 ，巩固疗效。对无并发症的患者 ，要求使血压降至 140/90毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕 ，重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。
注意事项
患者应该根据自己的病情，按照医生的建议，进行用药，不要盲目的使用一些药物，以免导致降压过度。
热心网友
时间：2022-06-24 04:01
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。高血压是可以通过吃药来预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病。
高血压吃什么药好
1、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药(如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等)作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。
2、用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
3、使用可引起明显直立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。
什么时候吃降压药最好？
降压药的剂型主要分短效作用、中效作用、长效作用药物这几大类。不同的降压药饭前还是饭后服用比较好，要具体分析。
短效作用降压药：餐前服用吸收好，降压效果明显，但拉贝洛尔最好在餐后或两餐间服用，以免发生直立性低血压和引起胃部不适。
中效作用降压药：一般一天服两次，大多数空腹服用起效快，但老年人和糖尿病人，最好按血压变化决定服药时间，也可饭后或两餐间服。长效作用降压药：长效的降压药什么时候吃最好?因为其受饮食影响不大，尤其是钙离子拮抗剂氨氯地平，所以口服吸收效果很好，不受进餐时间影响，而且每天只需服用一次，即可达到24小时平稳持久控制血压的效果。
缓释剂降压药：一般都不能咀嚼或压碎后服用。一些缓释剂如维拉帕米，最好饭后服，饭前服容易影响释放量，引起胃部不适。
热心网友
时间：2022-06-24 05:19
降压药物选用的原则：①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药.因此,宜选用降压作用温和,缓慢,持久,副作用少,病人易于掌握而使用方便的降压药,②用降压药一般从小剂量开始,逐渐增加剂量，尽可能用最小的维持量以减少副作用.③缓进型第一期病人,症状不明显,一般治疗即能奏效,可不必应用降压药物，必要时选用一些无副作用促进血液循环的保健疗法，比如足浴按摩。④不能完全依赖西药,否则肝肾都会伤害到
1）治疗高血压的药物非常多，西药治标不治本，建议用中药综合调理，关于高血压的治疗，中医是可以治愈的，中医的优势就在于可免除西药激素对肝脏的危害，标本兼治，从根本上解决问题。
2）降压西药的降压原理：传统的降压西药一般通过强行扩张血管，增加心脏收缩力等手段来降压，其降压速度虽快，但实属治标不治本，因为降压西药不仅无法抑制病情恶化和阻断并发症，反而会加剧并发症的发生。
3）中药治疗高血压：中医学认为，高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。中医治疗高血压完全针对高血压之病因病理，从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能，从而解除高血压致病之根源
临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好。
下面介绍几个方子，患者可到药店按比例抓取，自备使用。若觉不便，可购买成品【降压散】以备泡脚使用。
1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。
2.夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。
3.罗布麻叶、牡蛎各15克，议莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。
4.降压散的药物成分为：怀牛膝、磁石、生赭石、归尾、玄参、白芍、天冬、枳壳、生决明、蔓荆子、独活、黄芪、当归、乌药、杜仲、白芥子、干姜、桑叶十八味药秘制研磨而成。
热心网友
时间：2022-06-24 06:54
1、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。
2、用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
3、使用可引起明显直立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。
除了吃药外，也可通过食疗来控制血压：
1、木耳
有降压作用。每日服用6－12克，可长期代茶饮用。适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。
2、菊槐绿茶饮
菊花、槐花各3－6克，绿茶3克，开水沏，代茶饮。适应症同山楂菊花代茶饮。
3、古方塔椤茶
一次1-2袋，一天两次。取本品1-2袋放放杯中，用90℃沸水闷泡10-20分钟后趁热饮用。降低血压、调节血脂、提高人体免疫力。
4、大蒜
所含大蒜素能降低血压。可生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥丸服。
5、昆布
所含海带氨酸有降压作用。一般每日服15－60克。可煮食或煎汤服，亦可入丸、散。
热心网友
时间：2022-06-24 08:45
下面介绍几个方子，您可到药店按比例抓取，自备使用。若觉得不便，可购买成品降压散以备泡脚使用。我妈妈就采用过用降压中药泡脚的方法，效果很好的，希望你早日康复哦！
1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。
2.夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。
3.罗布麻叶、牡蛎各15克，议莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。
4.地肤子、蒲公英各500克，硫黄、雄黄各50克。上药加水浸泡10～15分钟后水煎取汁，对入温水中足浴，每日1～2次，每日1剂。可引热下行。
5.白矾100克。将白矾研为细末，置于沸水中溶化，候温足浴，每次30～60分钟，每日3次(使用时须再加温)，每日1剂。可清热化痰。
6.桑叶、桑枝各50克，芹菜100克。将上列药物加水煎煮，取汁约半脸盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，每天1剂。可清热平肝。
7.桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各100克。将上药水煎2次，取汁去渣，放入浴盆中，倒入温水适量足浴，每日1次，每次1剂。可清热通淋。
热心网友
时间：2022-06-24 10:53
降压仪可以治疗有高血压、高血脂、高血黏及高血压引起的：心慌、心悸、气短、失眠多梦、四肢无力、心律失常、早搏、房颤等高血压诱发的：头痛、头晕、头涨、耳鸣、失眠、健忘，记忆力下降、思维缓慢、嗑睡、半身不遂、吐字不清等。健康提醒：近日高温天气，乔氏降压仪[/。
http://2.gy/ez4z.
。]提醒广大高血压及其并发症患者注意补充水分，均衡膳食，保持充足睡眠。
佩带当天：头晕、胸闷、气短等症状就能明显好转。
佩带7天：失眠、心烦、胸闷等症状得到改善，血压平稳下降，一个月左右趋于稳定。
佩带15天：心绞痛、脑供血不足、肢体麻木等症状消失，心脑肾功能改善良好。
热心网友
时间：2022-06-24 13:18
根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药物种类很多，各有其特点，目前趋向于作用持久，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药物有：
1
、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
2、
中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。
3、
肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。
4、
酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等。
5、
钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等。
6、
血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。
7、
神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
8
、5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。
9
、复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。
10、外用贴剂：李氏药贴、悬压贴、降压申贴等
热心网友
时间：2022-06-24 15:59
指导意见：
服用马来酸伊那普利和伲福达硝本地平缓释片，而且已达五年，建议你换一种类型的降压药，不妨试一试硝苯地平。另外，高血压患者还要防止心脑血管的梗阻问题，因此最好每天服用一片阿司匹林肠溶缓释片，这样就可以预防心脑血管疾病的发生。
热心网友
时间：2022-06-24 18:57
那么对于出现严重的心脏病同时又有高血压的患者，那么钙离子拮抗剂，包括我们经常说到的像拜新同、络活喜、波立维、硝苯地平等等这些药物，那它在降压的同时，又可以改善我们心血管和脑血管的供血，我们对这些就非常好。那么对于大多数的慢性病包括像糖尿病或者是慢性肾上病来说，那么血管紧张素转换酶抑制剂或者是血管紧张素摄体拮抗剂就更加合适一些
热心网友
时间：2022-06-24 22:12
常规治疗：
1,
肝阳上亢者：眩晕耳鸣,头痛且胀,头重脚轻,可因烦劳或恼怒而加剧,面色潮红,急躁易怒,口苦,舌红,苔黄.
治法：以平肝潜阳为主,多用天麻钩藤饮（石决明
钩藤
杜仲 天麻
黄芩
川
牛膝
栀子
益母草
夜交藤
朱茯神）.
2,
痰浊犯头者：眩晕,头重如蒙,胸闷恶心,呕吐痰涎,食少多寐,体多肥胖,舌淡胖,苔白腻,脉濡滑.
治法：主祛痰化浊.方用半夏白术天麻汤（制半夏
白术
天麻 陈皮
茯苓
甘草
生姜
大枣）.
3,
瘀阻脑络者：头晕,头痛如刺或固定不移,面色晦暗,舌有斑点,脉弦涩.
治法
：主活血化瘀通络.可用活血汤（赤芍
川芎
桃仁
红花 老葱
生姜
红枣
麝香
黄酒）.
你也可以直接喝（芝元堂塔罗茶）。具有分解血脂，增加血管弹性，软化血管、消肿化淤的功效。一般坚持一段时间，头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、心悸逐渐缓解消除，微循环畅通。
呵呵，希望对您有所帮助！
热心网友
时间：2022-06-25 01:43
1、高血压饮食*钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜;另外可以每天喝上两包
九味草的舒蕥茶，能对高血压起到很好的调理作用，品性温和不伤身。
2、高血压饮食少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3、高血压饮食少吃动物脂肪，动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、高血压戒烟少酒，有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、高血压饮食宜多食钾食物，黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、高血压饮食宜食钙食物，含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
高血压患者应该每天都坚持运动，但是无论进行何种运动，都应该注意运动强度的上限，一旦感觉头晕或者胸口、手臂、喉咙不适，应立即停止。另外，天气炎热或潮湿时，运动应减速，或者改在空调房间运动。
热心网友
时间：2022-06-25 05:31
类;ARB类。而扩血管药物则是医院应用。一般不用于非临床。
高血压的预防和控制主要从可控制的危险因素着手，首先是运动
饮食疗法:适量运动，低盐低脂饮食。
减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，增加含钙量高的食物(如牛奶、豆类等)摄入。即有利于保持体重，控制血脂，又可补充钾和钙，有利于高血压的预防和控制。
有规律的运动，根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育活动。生命在于运动，多运动，能够让自己更健康。
另外，建议配合简单运动和敲打经络对治疗最佳
饭后1小时在家看电视时，站起来
扭腰甩手蹬腿、闭眼用头写字(活动颈椎)
敲打大小腿内外，上下来回敲打
手掌到肩上，上下来回按揉
背椎撞门框(撞树干)
活动后全身发热，微微出汗，最舒服
最后我介绍一下我妈之前降血压的方法
就是一直坚持喝塔萝养生茶，每天就2杯
到后来血压慢慢降下来而且稳定了
热心网友
时间：2022-06-25 09:36
传统的灵芝食用方法为水煎取汁或泡酒饮用，但灵芝的有效成分
三萜类
不溶于水，多糖则不溶于酒，因此水煎、泡酒都不能完全溶解灵芝的有效成分。片剂、胶囊状的灵芝产品（固体状）经人的口腔、食道进入胃部后，需要经过胃酸作用再被肠道吸收，这会致使灵芝有效成分的损失高达40%；如果服用者的胃酸分泌情况不正常，胃蠕动能力差，吸收的速度则会减慢，那灵芝药效成分的损失比例将远不止40%。
通过服用高科技手段提纯浓缩的
液态灵芝
就可以避免这些弊端。液态灵芝，一经进入口腔即被人体吸收；即使服用者胃部功能欠佳也无妨，因为灵芝本来就具有养胃护胃的功效。服用液态灵芝，不仅防病治病，还能同时养护肠胃。此外，与其它灵芝产品相比，液态灵芝饮用、携带起来更为方便，无需用水冲服，随取随饮。在国民体质一流的日本、韩国，上、下班坐地铁
通勤
的时候，人手一瓶液态灵芝来防病强身，早已成为一种时尚。
热心网友
时间：2022-06-25 13:57
高血压有很多并发症，会在不知不觉中伤害着你的身体。吃降压药个体差异很大，不同的人选择的降压药会不同，要根据年龄、高危因素、靶器官损害程度等综合判断。没有最好的降压药，只有最适合的降压药。
作为一个高血压患者，您可能经历过这些场景：刚刚被确诊为高血压时，医生推荐吃硝苯地平控释片，结果吃了不久，出现双下肢水肿，出现麻木感，脚踝肿的都穿不上鞋子。
后来，医生给换成了福辛普利，吃了不久后，出现了嗓子*，控制不住的干咳，晚上咳嗽尤其厉害，吃了很多镇咳药都没有效果，后来有人建议停用福辛普利，咳嗽结果就好了。
后来，医生想给你用美托洛尔，但是发现你有哮喘。
后来，医生想给你用吲达帕胺治疗，询问病史发现你对磺胺类药物过敏。
后来，医生给你用了替米沙坦胶囊，但是降压作用的没有达标。
后来，医生给你合用了替米沙坦+氨氯地平，你的血压最终控制了。
“后来，终于在眼泪中明白，有些降压药一旦错过就不再”~
当然，这只是一个假想的高血压治疗方案的调整过程，从中您大致可以知道，降压药的种类虽然繁多，但是真正适合您的一款却很难确定，需要逐个去尝试。
其实每一个高血压患者都经历了类似的“选择药物-治疗观察-调整药物-确定方案”的过程，深刻了解到适合自己的治疗方案来之不易。
所以，您应该珍惜自己的治疗方案，并持之以恒地将治疗进行到底。
生活中，确实有很多的诱因，让高血压患者犹豫是否放弃已有的治疗方案，常常是“这山望着那山高”、“没有最好，只有更好”的想法闹的：1、羡慕别人的治疗效果好，或者听信别人说：“这个降压药效果好，还没有副作用”。
2、病友说：“我现在吃那个进口药，虽然贵，但是降压效果好，还没有副作用”。
3、个别医生可能会根据自己的经验和认知，动员患者换换药物。
4、看电视，看报纸，根据广告的宣传，想选择中药降压，因为骨子里认为：“中药无毒，长期使用没有危害”。
5、有朋友担心地在门诊问：“大夫，这个降压药我吃了2年了，会不会伤肝伤肾？长期服用对身体有什么害处吗？要不要换换药？”
适合你的才是最好的：可能有病友使用某个药物（如福辛普利）效果很好，但是您用了这个药物会“干咳”，这个药物就不适合您。
那进口药、贵重药、新药就一定是好药？这种观点是非常错误的，为什么？听药师给你解释解释。
新药可能会有些潜在的未知的毒性反应还没有表现出来，老药的安全性研究的更透彻，使用更放心。而价格昂贵的进口药、合资药并不代表着疗效更好，安全性更好。
比如阿利吉仑是一个贵重的进口新药，但是你可能用这个药后会出现血管神经性水肿，那么这个药对您来说还是个好药吗？
价格低廉的老药复方降压片，如果能够把基层高血压患者的血压平稳地控制目标范围，而且没有出现肝肾功能异常，没有觉察到明显的不良反应，那么这个药就是最适合他们的好药，虽然这个药价格可能很便宜，成分都是老药。
医疗是一门艺术，每一个医生在掌握大的治疗原则的情况下，根据每个人的知识来源，认知水平和业务专长，对同样的一个高血压病，治疗方案会不同特别是当有众多类别药物可供选择的情况下，医生之间的这种治疗差异更大。如果您之前的治疗方案能够使血压平稳达标，请坚持不随便更换药物。
如果您服用一种药物几年的时间了，担心长期服用这个药物是否会导致“伤肝伤肾”的问题，“伤不伤肝”这个事其实您自己最清楚。
您每年都在查体，随时都在关注自己的肝肾功能相关指标。一般来说，如果您服用某个降压药物几年了，都没有出现明显的肝肾毒性的话，继续服用也不会中途再出现毒性反应，除非您在治疗中合用了可能导致“有害相互作用”的其它药物。
尤其要注意的是，中药也是药，是药三分毒！您能说砒霜无毒？乌头没有毒？马兜铃不会导致肾功能衰竭？如果能够用简单的西药控制高血压，就不要用麻烦复杂的中成药，特别是当这些中成药没有很好地控制血压达标的时候。
因此，对于高血压患者来说，降压是终生的任务，一定要持之以恒地进行到底，而且要“用情专一”。尤其不能跟风吃药，看广告吃药，更不能认为“进口药才是好药”、“贵药才是好药”。
因为找到一个适合自己的治疗方案来之不易，不要随便地更改它，除非这个方案不再能够平稳达标地控制血压。
有朋友说，我的降压药经常被医生换来换去。医疗是一门艺术，同样的高血压，不同的医生根据自己的经验和知识水平，可能选择不同的药物，但是“条条大道通罗马”。专注自己的那条降压之路，不因为开药的医生不同而改变，不因为病友的建议而改变，不因为崇洋媚外的思想而改变。
在降压治疗策略方面，外面的“*”多多，每个人要守住初心，持之以恒，走自己的“特色降压之路”。
热心网友
时间：2022-06-25 18:35
有个偏方可以试试，已故浙江名医郑卓人用偏方治大病：血得平治高血压方，石斛20克、麦冬20克、杭菊20克、元参20克、牡蛎20克、山萸肉20克、茯苓20克、泽泻20克、连翘20克、五味子15克、生地15克、丹皮15克、枳实15克、大黄15克、蒺藜6克、柴胡6克、荆芥6克、防风6克、甘草6克、知母10克、黄芩10克、肉苁蓉15克。上药晒干，粉碎过筛后装胶囊，每粒0.3克，每服9粒，1日3次，一到两个月为一疗程。此方专治高血压及高血压引起的头晕、头痛及脑动脉硬化，同时可预防脑出血和脑血栓，此方又名“血得平”。
高血压的常见危险因素：
1、高盐饮食
盐的摄入过多，跟高血压有着直接的关系。在高盐饮食习惯的人群中，高血压的发病率较高。因为高盐饮食一方面可造成水钠潴留，导致血容量增加，心脏负担增加。另一方面，细胞水肿，平滑肌细胞肿胀，血管的管腔变得狭窄，周围血管的阻力增加，引起血压增高。同时，高盐饮食还能刺激肾上腺产生儿茶酚胺，引起血管痉挛。平时要低盐饮食，不能长期高盐饮食。尤其是高血压患者更要注意盐的摄入量。咸菜、咸鱼、咸鸭蛋等，这些都是高盐饮食常常忽略的地方。
2、肥胖
肥胖也是高血压患者的重要危险因素，其中内脏型肥胖跟高血压的关系最为密切，随着内脏脂肪数指数的增加，高血压患病风险也随之增加。减轻体重，不仅可以降低血压，还有降低心脑血管疾病的风险。
3、饮食结构不合理
有些人只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，油脂类食物摄入过多，是导致肥胖的主要原因。还有些人喜欢吃甜食，过多的糖分摄入，也是肥胖的导火索。所以减少油脂类食物的摄入，每天适当增加水果蔬菜的量。
4、不运动
有些人由于工作的原因，很少运动，尤其是坐办公室的人员，一坐就是一天，很少活动。这是非常不好的习惯。如果没有时间运动，可以在工作1个小时左右，起身运动一下，做做操还是很不错的。即使是起身去趟卫生间，或者倒点水喝，也不要久坐不动。最好每周运动3-5次，每次40分钟以上。
5、心理不平衡
说到心理不平衡，其实现代人很多人都是这种状态。生活压力大，心理上承受不了，就会走到崩溃的边缘；有一些人就是看不得别人好，别人有钱他就妒忌，总是跟自己相比；还有一些人的人生就是晦暗的，永远有不满的地方，整天唉声叹气，这些不健康的心理，就会导致血压升高。这一点很多人都不在意，往往给忽视掉了。总结一下：要想远离高血压，就要合理饮食，减少膳食脂肪，适量水果蔬菜的摄入，大约每天1斤左右；每周运动3-5次，每次40分钟作用；控制体重 BMI<24kg/m2；腰围男<90cm；女<85cm；戒烟限酒，不提倡饮用白酒，如果是白酒，最好每天小于50毫升，普通酒小于100毫升，啤酒小于300毫升，另外，还需要自我调节情绪，缓解压力，有必要的话，可以咨询心理医生。
热心网友
时间：2022-06-25 23:30
