瘦肚子的简便方法

发布网友发布时间：2022-04-20 19:28

共4个回答

热心网友时间：2024-03-05 10:48

瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

热心网友时间：2024-03-05 10:49

每晚睡前跳登山步,原来的一种舞步,半小时,别喝水,呵呵我原来也做过,只要你坚持会有好结果的,我高中时和我同桌都是这样做的,我们很高挑儿的,呵呵......不谦虚了

热心网友时间：2024-03-05 10:49

晚上不吃饭再配合仰卧起坐绝对可以的

热心网友时间：2024-03-05 10:50

仰卧起坐。。。。。。