500卡路里是多少食物
发布网友
发布时间：2022-04-20 20:04
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-29 05:21
如果你不吃肉蛋等菜时，用一根凉拌黄瓜（大约300--400克），加10克左右的芝麻油，或者辣椒酱或其他调料的拌也行凉拌下米饭，这样你可以吃这样3碗米饭，即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了。
100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，一份青椒肉丝大约220卡里路（前提是里面青椒不少于100克，至少有50克的猪瘦肉，还要看得见有炒菜时的油在里面），1份番茄鸡蛋汤约120卡里路（前提是鸡蛋汤里有足够的一只鸡蛋，番茄不少于一个），然后再吃100克（2两）的水果，随便哪种水果，这样差不多就是500卡里路的热量了。
拓展资料：
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。但是仍要注意，过度的节食会对肠胃及消化系统造成危害。
一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡，运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）
脂肪低于65克585卡路里低于30%
碳水化合物300克1200卡路里 60%
蛋白质47克188卡路里9.4%
其他27卡路里2.6%
参考资料：百度百科：卡路里
热心网友
时间：2022-06-29 06:39
差不多相当于吃5-6根香蕉。可以参考一下食物热量表
拓展资料
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
虽然焦耳是中国*与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国*与台湾地区仍然被广泛的使用。
热心网友
时间：2022-06-29 08:14
500大卡等于两个炸鸡腿 、 一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。卡路里简称卡，缩写为Cal，由英文Calorie音译而来，是热量的表示单位，也是热量的国际度量单位。1卡的定义是：将1克水升高1摄氏度所需要的热量。这个定义虽然比较抽象，但你可以看出来这个热量值其实是很低的，所以卡路里是一个极小的单位。碳水化合物食物（米面）的热效应为本身产生能量的5%—6%，脂肪（油脂）为4%—5%，蛋白质（肉、鱼、蛋、奶）为30%—40%。扩展资料转换公式：1卡等于4.2焦耳 热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃=4.1855J有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为：1卡IT=4.1868J参考资料来源：百度百科-大卡
亲有帮助记得给个赞哦～
500大卡等于肉类食物0.5KG或者蔬菜十千克。换算关系：千卡=卡路里 ，千卡=大卡，1千卡=1000卡 ，1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 ，1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。1、500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜2、500千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果3、500千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子4、500千卡 = 一坨美乃滋 or 无数芹菜5、500千卡 = 一盒寿司 or 数不清的奇异果500大卡等于肉类食物0.5KG或者蔬菜十千克。换算关系：千卡=卡路里 ，千卡=大卡，1千卡=1000卡 ，1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 ，1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。1、500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜2、500千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果3、500千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子4、500千卡 = 一坨美乃滋 or 无数芹菜5、500千卡 = 一盒寿司 or 数不清的奇异果
热心网友
时间：2022-06-29 10:05
1、1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
2、1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)
3、常见食物热量
1碗米饭（100克）116千卡、米粉1碗 (135g) 132千卡、面1碗 (135g) 280 凉面一盘300千卡、玉米一根 107 Kcal 、小笼包（小的5个）200 Kcal
热心网友
时间：2022-06-29 12:13
一、1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度
二、1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)
三、常见食物热量
1碗米饭（100克）116千卡、米粉1碗 (135g) 132千卡、面1碗 (135g) 280 凉面一盘300千卡、玉米一根 107 Kcal 、小笼包（小的5个）200 Kcal
如下表所示：
