为什么多吃碱性食品好？

发布网友发布时间：2022-04-20 19:23

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热心网友时间：2023-07-02 16:28

吃碱性食物的好处是什么

　　吃碱性食物的好处是什么，我们都知道食物也有不同的性质。比如有些食物是酸性食物，有些食物是碱性食物，但是我们不知道哪些是碱性食物。吃碱性食物对我们的健康有益，那么吃碱性食物有什么好处呢？下面的我将向您展示。

　　吃碱性食物的好处是什么1

　　一、维持人体酸碱平衡

　　1、合理搭配酸碱食物

　　合理搭配酸碱食物，能有效维持人体酸碱平衡。

　　2、长期合理搭配保持平衡

　　尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容易加重肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢物的能力，打破人体酸碱平衡。所以需要长期合理搭配食物保持酸碱平衡。

　　二、预防疾病

　　1、预防心血管疾病

　　对于患有心血管疾病，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配。

　　2、糖尿病的人群来说

　　糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。

　　3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处

　　痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。

　　三、运动后多吃碱性食物

　　1、消除疲劳

　　因为人在运动后体内的`糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。

　　2、低尿液的酸度

　　吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

　　吃碱性食物有什么好处

　　瘦身排毒。

　　像我们平时吃的很多蔬菜和水果都属于碱性的食物，它们中都含有膳食纤维可以很好的促进肠道的消化和吸收，加速新陈代谢,使身体更易吸收营养,同时带出身体里的废物,起到排毒瘦身的作用。

　　美容养颜。

　　皮肤松弛和皱纹的产生,是爱美人士的大敌。皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的,食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。

　　预防三高。

　　我们都知道,三高是高血压、高血脂、高血糖这三项指标超过正常标准。三高是一种“富贵病”,是由于长期的饮食习惯就是大鱼大肉的吃而引起的。

　　提升智商。

　　科学家研究发现，人的智商高不高和大脑中的液体有关，如果大脑中碱性的成分比较多，就会让智力更高，碱性食品含有较多的钙、纳、镁、铁、锌等金属微量元素,这些微量元素均有促进生长发育的作用。

　　预防亚健康。

　　现在很多人都有亚健康的状态，这些人的体质普遍都是酸性的，这和吃大量的酸性食物有关，而碱性食品摄入不足,无法与多余的酸性物质中和,造成体内酸碱失衡,偏向酸性,从而导致了酸性体质的产生。