68岁的老人晚上睡多少时合适

发布网友发布时间：2022-04-20 19:27

共5个回答

热心网友时间：2023-09-01 05:23

相信大家都知道，随着年龄的增长，人们所需要的睡眠时间也在不断的减少，那么，老年人的睡眠时间一般在几个小时呢？

一、一般情况下，老年人的睡眠时间应该在6到8个小时之间。

随着年龄的增长，睡眠时间也在不断变化当中。在小的时候，一般情况下，睡眠时间要在十个小时左右，当然，随着年龄的增长，这个时间也在不断的减少，一般情况下，成年人的睡眠时间在八个小时左右，到了上年纪之后，比如说65岁以上的老年人，睡眠时间最好控制在6到8个小时。

二、睡眠时间过长或者过短都会影响到身体健康。

如果睡眠时间过短，就会出现睡眠不足的情况，不仅在第二天会没有精神犯瞌睡，长时间的睡眠不足，也会让本来就越来越虚弱的身体更加虚弱，甚至还能够导致一些疾病。当然，有人认为，如果是睡眠时间过长，也会对身体健康不利。人们最直观的感受可能是，如果睡觉时间过长之后，也会感觉头脑发昏。因此，一定要控制在一个合理的范围之内。

三、如果条件允许的话，也可以在中午睡一会午觉。

有很多人有睡午觉的习惯，其实睡午觉可以让人整个一下午非常精神。当然，我家的时间也不宜过长。有的人中午睡上半个小时就足够了。当然，这也需要根据自己的实际情况决定。其实不光是老年人，年轻人也应该保障自己的睡眠时间，在一个合理的范围之内，不过现在很多年轻人由于工作压力比较大以及生活习惯不规律，从而导致很多人睡眠不足，身体一直处于亚健康状态，所以一定要尽力去让自己的睡眠更加合理。

热心网友时间：2023-09-01 05:24

我觉得一般是5个小时左右，因为老人一般都是没有很长时间睡眠的，可能是身体跟不上了。

热心网友时间：2023-09-01 05:24

一般是6-7个小时。老年人一般不需要那么长的睡眠时间了，他们每天能够睡足6、7个小时就够用了。

热心网友时间：2023-09-01 05:25

老年人的睡眠时间大概是五六个小时左右，我身边的老人们也是一样，会选择在比较早的时间进入睡眠，然后早早地起床锻炼身体

热心网友时间：2023-09-01 05:26

最好是6个小时到8个小时才可以获得一个很好的休息，不会出现失眠的情况。