哪个时间段练习瑜伽的效果是最好的？

发布网友发布时间：2022-04-20 20:24

共5个回答

热心网友时间：2023-07-29 10:10

一天当中练瑜伽比较好的时间段：
1、练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。
2、清晨或者傍晚是不错的选择。
3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位。
4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。最有利于减肥。

热心网友时间：2023-07-29 10:11

1、不要在吃饭后马上训练。即训练前要2个小时不进食。训练后30分钟不宜洗浴。有助排毒。
训练后可适当补充水。
2、训练时有严重血压低感时，不宜训练。
3、建议采取晚5点或早7点之前这段时间进行练习。

热心网友时间：2023-07-29 10:11

瑜伽需要的是持之以恒，
看你每天的时间安排，如果可能的话，当然每天练习会比较好。
时间：早上、晚上、下午都可以，但一定要空腹,一般是饭前饭后一小时。
最佳时间是下午或者晚上，因为这个时间里，身体的柔软度比早上好很多，不容易受伤。
祝你健康、快乐！

热心网友时间：2023-07-29 10:12

亲~~~练习瑜伽的时间最好是在黎明或是傍晚，保持空腹练习瑜伽，饭后需待三到四个小时方可练习，我个人坚持每天早六点起床空腹练习，感觉效果很好。使身体和精神上都得到了锻炼，上班就不会感觉乏累，增强了很多精力，如果有时间建议下班后或者睡前两个小时进行再次联系，可以减少一天下来的疲惫感，祝你在瑜伽练习中感到心情愉快

热心网友时间：2023-07-29 10:13

饭后或者饭前隔2到3个小时，隔开这个时间，另外训练完成后，不要急着洗澡，等身体的汗啊什么的消了以后再去洗